Британские ученые перечислили 3 повседневные привычки, которые могут увеличить продолжительность и качество жизни. Об этом пишет Daily Express.
Несколько простых жизненных правил могут свести к минимуму риск возрастных заболеваний.
Во-первых, исследователи рекомендуют не злоупотреблять сахаром, так как его высокие показатели могут спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Контроль за количеством потребляемого сахара замедлит старение и улучшит состояние организма.
Во-вторых, ученый доктор Дэвид Синклер (David Sinclair) посоветовал принимать по 1000 миллиграммов антиоксиданта ресвератрола. Его можно найти в красном вине и ряде других продуктов. Антиоксидант ресвератрола считается помощником замедления процесса старения. Также он помогает в борьбе с раком, диабетом, болезнями сердца и ожирением.
В-третьих, специалисты рекомендуют принимать витамин D, так как его уровень содержания в организме обратно пропорционален риску смерти. Несмотря на то, что организм вырабатывает его при попадании прямых солнечных лучей на кожу, в период с октября по март его рекомендуют принимать в виде таблеток из-за недостаточного получения витамина естественным образом.
Обязательно перед приемом витаминов и других препаратов посоветуйтесь со специалистом.