Начну с того, что эта диета может вызвать рпп, так что очень аккуратно.
Для нее положен сход (хотя бы неделю-две, когда вы уменьшаете порции). Ну и конечно выход. После диеты начинаете питаться кашками (лучше детскими) и аккуратно и постепенно увеличиваете количество еды.
Можно пить все, что пьётся (где-то на 1000 ккал, а если больше смысла нет, так как вы можете питаться на такое количество калорий и ничего не изменится.) Если вы пьете или едите на 800 ккал например, результат один и тот же.
Первые дней 3-5, тяжело. Хочется кушать, возможно срываешься и бросаешь эту идею. Люди не понимают, переживают, пытаются накормить, но если вы продолжите, то чувство голода уходит и на диете сидеть на много проще. За неделю уходить +-4кг, за две +-6 и постепенно уходит все меньше, организм привыкает, все индивидуально. Если же вы решите съесть на +-10- ый дней, хотя бы одно яблоко, возможно случится компульсивное переедание. + динты, если вы пьете мало сладкого, то чистится кожа от высыпаний. Еще раз. Аккуратно ♥️
