Что такое сопротивление?
Сопротивление – это очень распространенное явление, с которым встречается каждый и регулярно. Сопротивление – это когда ты, вроде, намерен что-то сделать – запустить проект, пройти обучение, найти новую работу или сделать ремонт в ванной, – но упорно этого не делаешь. Поводы для этого неделанья, конечно, могут быть самые разные, начиная всем знакомыми нет времени, нет денег, нет возможности и заканчивая болезнью, расставанием или другими критическими ситуациями в жизни. А иногда случается такое, что, вроде, есть и время, и деньги, и возможности все открытии, а делать все равно не хочется. Настроение не то, знаете ли.
И первый, и второй, и третий случай, - все это сопротивление. И, как и со всеми феноменами психики, прежде, чем бороться с ним, необходимо сперва понять, ЗАЧЕМ ваша психика чему-то упорно сопротивляется.
Как вы могли догадаться после упоминания психических процессов, сопротивление – это защитный механизм. Защитные механизмы психика создает из глубокой заботы о нас, потому что главная ее прерогатива – чтобы нам было хорошо, безопасно и не больно. И, собственно говоря, прежде, чем заставлять себя делать то, что никак хочет делаться, нужно осознать, зачем оно не делается: потому что где-то в глубине своего бессознательного мы уверены, что это каким-то образом нанесет нам вред. И именно этой потенциальной боли мы и стремимся избежать, когда откладываем важные дела на потом, за которым тенью скрывается «никогда».
В этой статье я разберу несколько основных вещей, которые и рождают в нас страх, который стоит за пресловутым сопротивлением.
Как справиться с сопротивление и начать действовать? Причины возникновения сопротивления.
1. Толерантность к семейной системе
Звучит странно, но это правда очень распространенная причина саботирования нами нашего же развития. Мы несем в себе огромное количество различных семейных установок, которые в глубине душе свято боимся предать, ведь предать установки рода = предать род. А для человека принадлежность к роду одна из важнейших вещей, напрямую связанная с безопасностью и выживанием.
На протяжении многих веков сохранность нашей жизни зависела от нашего рода/племени/общины. Когда человек предавал какие-то правила семьи – его изгоняли, обрекая этим самым либо на смерть, либо на постоянное выживание, борьбу за жизнь в одиночку. Да, сейчас времена сильно изменились, но механизм выживания, выработанный тысячелетиями, из головы никуда не делся.
На бессознательном уровне мы чувствуем острую потребность причастности к роду, и кажется, что его установки, убеждения и правила – и делает нас причастными, однако это совсем не так. И порой они становятся серьезными ограничением, практически якорем, который тянет нас ко дну.
Установки могут быть самыми разными:
· Установки, связанные с деньгами: «не жили богато, нечего и начинать», «мы бедные, но гордые», «деньги есть только у воров и чиновников», «деньги портят людей» и тд.
· Установки, связанные с успехом: «вот раньше Антон хорошим человеком был, а как поднялся – совсем зазнался», «хорошие должности получают только через постель» и тд.
· Установки, связанные с отношениями: «все мужики козлы», «все бабы дуры», «женщинам нужны только деньги, а мужчинам – только секс», «никогда не женись» и тд.
· Установки, связанные с развитием и стремлениями как таковыми: «много хочешь – мало получишь», «губу закатай», «ишь чего захотела!» и тд.
И да, все эти установки сидят глубоко у нас в голове и саботируют нашу прекрасную счастливую жизнь. Мы боимся зарабатывать много денег, потому что тогда станем для семьи плохими. Мы боимся развиваться в карьере, потому что только через постель ведь.
И это уже не говоря о толерантности к «тяжелой судьбе» наших предков. Они страдали – и мы должны. Они жили бедно – и мы должны. Матери и бабушке не везло с мужчинами – и мне должно. Потому что я должен быть как они. Иначе – изгонят.
Секрет, конечно, в том, что никому ничего мы не должны. И из семьи нас не могут изгнать, потому что связаны мы с предками чем-то гораздо бОльшим, чем банальные «хорошие отношения». Мы с ними одной крови. И эту кровь у нас никто не отнимет.
Поэтому стоит искать эти семейные установки, анализировать, какие из них токсичные или неработающие, и нещадно от них избавляться.
2. Страх перед возможной ответственностью
Когда мы растем и/или привносим в свою жизнь что-то новое, мы неизбежно притягиваем в свою жизнь новые обстоятельства. А за новыми обстоятельствами тянутся и новые обязанности.
Так, если мы затеяли ремонт в ванной, нам придется его доделать. Мы будем вынуждены тратить вечера и выходные на штукатурку стен, выбор лампочек и поездкой за новой плиткой. Если мы идем в новое обучение, по его окончанию мы планируем взять на себя какие-то новые обязанности, начать какую-то деятельность, для которых нам и нужны знания: новая должность, развитие себя в хобби, смена сферы деятельности или еще что. И вообще, вдруг в какой-то момент мы поймем, что не вывозим обучение? Хотим с ним покончить? Или нам не понравится новая должность, мы с ней просто не справимся?
Таким образом, мы боимся попасть в ситуацию, в которой нам придется признаваться в том, что мы не справились. Придется принимать поражение и отступать. А поражения и ошибки кажутся нам чем-то очень страшным. И это, конечно, тоже связано с детством. Когда, во-первых, нам говорили что-то вроде «надо было все делать самой» и «я же говорил, что у тебя не получится, зачем полез». Или дети вокруг смеялись, когда мы падали с лесенок на детской площадке. А еще, когда мы выбирали невкусную мороженку, а потом не хотели ее доедать, или соглашались пойти в секцию на карате, а потом понимали, что нам это не интересно, а родители все равно заставляли нас «закончить начатое»: ты ведь сам_а это выбрал_а! В семь-то лет :)
И да, вот она: установка о том, что все нужно доделывать до конца, даже если не хочется, и ни в коем случае нельзя ошибаться, если ты делаешь что-то по своей инициативе, иначе дурак и руки сами знаете откуда. А всем нам в той или иной степени хочется, чтобы нами гордились и восхищались. И мы очень боимся, что нам откажут в этом сакральном желании.
И опять, секрет здесь в том, что можно спокойной отказываться от своих затей и заканчивать дела на половине. Даже если очень хотел. Даже если всем рассказывал о том, как очень хотел. В любой ситуации можно просто «перехотеть». И в любой ситуации можно просто проиграть. И это ок. У вас может что-то не получиться просто потому что вы – живые. А живые по природе своей созданы неидеальными и ничего не знают наперед.
3. Страх потерять текущий уклад жизни
Почти наверняка в вашей текущей жизни есть то, что вам очень травится и в чем нам очень комфортно. Когда мы вносим изменения в свою жизнь, вносим в нее что-то новое, мы неизменно заменяет этим кусочек чего-то старого.
Это Закон Жизни: новое приходит только взамен старому.
И да, нам порой страшно с этим прощаться. Страшно прощаться с режимом сна, с традицией обедать в любимой кофейне возле работы или ходить с мужем в кино каждый четверг. Менять комфортный распорядок очень страшно, потому что вдруг мне не понравится новое или расставаться со старым будет нестерпимо? Но тут мы вновь возвращаемся ко второму пункту: всегда можно матнуть пленку назад. Или все снова поменять. Или вспомнить, что жизнь дважды не случится и вы никогда не узнаете, если не попробуете что-то на личном опыте.
Поэтому тут – просто дышать, взвешивать все за и против и медленно вступать в новое, как в холодную воду, когда сначала дрожит все тело, а потом – так хорошо и приятно, что и вылазить из воды не хочется.
Главное, что нужно понять: сопротивление существует не потому что мы такие ленивые, а всегда во благо. Зачем-то. И нашей задачей является понять ЗАЧЕМ наша психика *этому* сопротивляется.
На мой взгляд, описанное в статье – основное, что нужно знать о сопротивление, чтобы сделать хотя бы первые шаги к пониманию причин его возникновения. Но не стоит забывать, что причины всех психических процессов индивидуальны. Ваша психика может скрывать за сопротивлением какие угодно страхи, и зависят они от вашего неповторимого опыта. Поэтому раскрытием истинных причин процессов вашей психики лучше заниматься в сопровождении специалиста или специалистки в области психологии.