Более миллиарда мусульман во всем мире воздерживаются от еды, питья и пероральных лекарств от рассвета до заката во время священного месяца Рамадан. Пациенты с хроническими заболеваниями освобождаются от этого правила, но большинство предпочитают поститься. Период голодания обычно длится от 15 до 16 часов, а ночью едят два раза в день. Людям с проблемами сердца следует соблюдать дополнительные меры предосторожности во время поста во время Рамадана и проконсультироваться со своими кардиологами, особенно при определении правильного времени и дозировки лекарств, чтобы избежать осложнений.
Пациентам следует проконсультироваться со своими кардиологами о том, как принимать лекарства во время Рамадана. Пациентам и врачам, возможно, придется изучить возможность замены препаратов более короткого действия препаратами длительного действия, чтобы компенсировать ежедневное 15-часовое голодание.
Пост не оказывает отрицательного воздействия на пациентов со стабильным сердечным заболеванием, у которых нет повторяющихся симптомов, таких как боль в груди или одышка. На самом деле пост может быть им полезен. Меньшее потребление пищи; отказ от курения, что избавит систему от вредного воздействия табака; и атмосфера снижения стресса, связанная со священным месяцем Рамадан; снизит риск сердечных заболеваний в целом, а также окажет положительное влияние на людей с сердечными заболеваниями.
FAQs
Q1. Следует ли человеку с диабетом голодать?
Люди, у которых диабет находится под контролем с помощью диеты или таблеток, могут голодать. Однако их врач может потребовать от них внести изменения в свои лекарства, чтобы помочь им принимать таблетки вне времени голодания. Тем, кто вводит инсулин, рекомендуется принимать однократную дозу инсулина длительного действия (Lente) после ифтаара по сравнению с инсулином короткого действия (Rapid).
Q2. Следует ли поститься человеку с высоким или низким артериальным давлением?
Те, у кого высокое кровяное давление хорошо контролируется, могут голодать, придерживаясь образа жизни.
изменения и / или лекарства.
Их врач может потребовать изменения их лекарств, чтобы помочь им принимать таблетки вне времени голодания.
Человек с так называемым «низким кровяным давлением», который в остальном здоров и здоров, может голодать. Рекомендуется адекватное потребление жидкости и солей с пищей.
В3 Безопасно ли поститься в Рамадан после недавней операции на сердце?
Если вы недавно перенесли операцию на сердце или перенесли сердечный приступ, вам следует избегать голодания или ограничительной диеты в течение как минимум 6 недель. Чтобы дать вашему телу наилучшие шансы на выздоровление, голодание не всегда возможно.
Q4 Следует ли человеку, который принимает препараты для разжижения крови (антикоагулянты) или какие-либо лекарства от нерегулярного сердцебиения, голодать?
Он может продолжать голодание, только измените ваш разжижитель крови, Разжижитель крови короткого действия Апиксабан и дабигатран) на пролонгированный (ривороксабан следует принимать один раз в день при нерегулярном сердцебиении вместо приема таблеток в кармане -
Метапролол в Metolar XR
Дилтиазем - Dilzem SR, устойчиво действующий в течение дня.
Другие сердечные причины, по которым следует избегать голодания, включают:
- Рецидивирующая боль в груди
- Сердечная недостаточность, из-за которой вы чувствуете усталость или одышку
- Суженный или воспаленный аортальный клапан (стеноз)
- Находиться под постоянным медицинским наблюдением
Q5. Нужно ли мне принимать лекарства во время голодания?
Если вы принимаете сердечные препараты и не хотите принимать пероральные таблетки в период между рассветом и закатом, ваш врач может дать вам препараты с более длительным действием на время Рамадана, в зависимости от вашего рецепта. Заранее посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, возможно ли это. Имейте в виду, что, если нет других альтернатив, вы не сможете избежать приема лекарств в часы голодания.
Если вам имплантировали стент, вы, вероятно, будете проходить двойную антитромбоцитарную терапию как минимум в течение года, чтобы предотвратить свертывание крови (что означает, что вы будете принимать 2 типа лекарств: клопидогрель и аспирин). Вы должны иметь возможность приспособить их к своему посту, принимая клопидогрель перед сехари или после ифтара, а аспирин - после ифтара.
Всегда говорите со своим врачом перед тем, как начать голодание, чтобы вы могли изучить лучшие варианты для вас.
Q6. Что мне делать, если во время голодания у меня началось головокружение или плохое самочувствие?
Головокружение может быть вызвано обезвоживанием, поэтому вам следует попробовать
Избегайте этого, выпивая много воды во время голодания.
Если вы чувствуете головокружение или недомогание, и это чувство не проходит через 20 минут, сообщите об этом врачу. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы почувствуете жар, одышку или обморок.
Если вас беспокоит здоровье сердца, всегда обращайтесь к специалисту.
Q7. Что мне есть, если я соблюдаю пост (Сехри)?
Посты в Рамадан могут улучшить здоровье человека, но если не соблюдать правильную диету, это может ухудшить его! Решающим фактором является не сам пост, а то, что потребляется в часы, не связанные с голоданием.
Переедание может навредить организму. Диета с меньшим, чем обычно, количеством пищи, но достаточно сбалансированная, сохранит человека здоровым и активным в течение месяца Рамадан.
Вы стараетесь есть мало и часто, меняя 2 больших приема пищи на 4 меньшие порции. Диета должна быть простой и не слишком сильно отличаться от обычной повседневной диеты. Он должен содержать продукты из всех основных пищевых групп, как показано ниже.
Это всегда должно сопровождаться некоторыми сложными углеводами и белками. Еда, содержащая углеводы и белки, а также немного жидкости, отлично помогает начать день.
Эти блюда помогут вам пройти голодание, поскольку они богаты сложными углеводами, которые будут обеспечивать топливо в течение дня, а белки и полезные жиры из орехов одновременно принесут чувство сытости и энергии.
- Включите яйца с мультизерновым хлебом, финиковый молочный коктейль с тыквенными семечками, семена чиа и
- Овсяные смузи, овсяные хлопья или киноа с молоком, пудинг из чиа, овсяные блины, овсяные хлопья на ночь (их просто нужно замочить в банке на ночь).
- Из закусок можно попробовать лебеду упма, амарантовую кашу, омлет.
панир или яйца с мультизерновым хлебом или чапати, и это лишь некоторые из них.
Q8. Что я должен есть во время голодания (ифтар)?
- Прервите голодание глотками
- Если у вас наблюдаются такие симптомы, как легкая головная боль или повышенная кислотность, пейте имбирную воду или фенхель.
- Другие жидкости, такие как вода из семян чиа (вода сабджа), свежая кокосовая вода, шербет кокум, пахта, ласси, сок нанари, ассам, гулк и молоко - некоторые полезные жидкости.
- Вы также можете дополнить это блюдом фруктового салата и
- Ешьте фрукты, такие как арбуз, дыня, апельсины, яблоки, киви для увлажнения.
- Готовьте еду с полезными белками, такими как куриные бедра или филе грудки, рыба, чечевица, яйца, панир и небольшая порция красного мяса, помните, что ноги имеют большую часть жира, поэтому избегайте
- Некоторые идеи еды ифтара - это карри с рисом и салатами или кебаб на гриле с рисом и салатом, рыба на гриле или курица с овощами, жаркое с овощами, жаркое и тушеные овощи, киноа или овощной пулао с
Десерты - это самая ожидаемая часть дня
Морковный или гия-бурфи, махана или кхир из лисьих орехов, кокосовый ладду, маш даал бурфи, маш даал халва, ладду из льняного семени - вот некоторые полезные варианты.
Попробуйте дольки яблока с финиковым сиропом, ананасы на гриле, творог с хонусом. Замените рафинированный сахар на пальмовый сахар, кокосовый сахар, финиковый сироп и финиковую пасту. Добавление этих подсластителей добавит в ваш рацион такие минералы, как фосфор, что поможет облегчить кашель.
Мы не должны сосредотачиваться на ограничении калорий, вместо этого мы должны сосредоточиться на правильных продуктах, которые можно сохранить. Внедрение некоторых из вышеперечисленных идей в меню Рамадана поможет вам найти еще лучшую версию себя в течение месяца поста.
Продукты, которых следует избегатьЗдоровые / альтернативные продукты
Жареные во фритюре продукты, например пакоры, самосы, жареные пельмени.
Цельнозерновые, например, нут (обычный или с картофелем в йогурте с разнымиИндийские специи), самосы, запеченные вместо жареных, и вареные пельмени.Продукты с высоким содержанием сахара / жира, например, индийские сладости, такие как Гулаб Джамун, Расгулла, Балушахи, БаклаваСладости и пудинги на молочной основе, например Rasmalai, Barfee
Приготовленные продукты с высоким содержанием жира, например параты, масляные карри, жирная выпечка.
Чередуйте чапати, приготовленные без масла, запеченное или приготовленное на гриле мясо и курицу. Попробуйте приготовить дома тесто и использовать в один слойСпособы приготовления, которых следует избегатьАльтернативные способы приготовленияФритюрМелкая жарка - обычно очень мало
разница во вкусе
Жарка
Приготовление на гриле или выпечка более полезны для здоровья и помогают сохранить вкус и оригинальный аромат блюд, особенно курицы и рыбы.
Карри с чрезмерным количеством масла
Начните с измерения масла, используемого в карри, и постарайтесь постепенно снижать содержание масла, например
сократив пять столовых ложек до четырех. Это хороший способ уменьшить количество масла, не заметив особой разницы во вкусе. Полезный совет - использовать больше
лук и помидоры в основной массе карри