Этот массажный приём можно назвать второй частью к описанному ранее:
Первая часть
Здесь мы тоже ложимся на соль, расслабляемся, дышим и добавляем интенсивности массажу известным нам с детства приёмом: рывки руками перед грудью.
Соль нужна каменная, пищевая, чем меньше помол — тем лучше. Экстра, йодированная, морская не подойдут. Экстра слишком мелкая и пылит, йодированная и морская содержат йод, а он нам рядом с теми же подмышечными лимфоузлами не нужен.
Для одной процедуры понадобится от половины до двух стаканов соли. Все зависит от желаемой интенсивности массажа и площади массажа, так как размеры спины у всех разные.
1. Стелим подходящую ткань на пол, высыпаем на нее соль и разравниваем.
2. Ложимся спиной на соль. Можно лечь голой спиной или же надеть тонкую футболку или еще какую рубашку. Все зависит от чувствительности вашей кожи.
Соль должна доходить до поясницы. Ноги сгибаем и ставим на пол так, чтобы поясница плотно лежала на поверхности. Если этого не получается, то под поясницу можно подложить сложенное полотенце.
3. Расслабляемся, помогая себе полноценным дыханием. Расширяем дыханием грудную клетку и лопатки.
4. Продолжая полноценно дышать, начинам делать рывки руками перед грудью.
Попробуйте обычное дыхание: вдох на разведение рук, выдох на сведение, и пародоксальное: вдох на сведение рук, а выдох на разведение. Это неплохая тренировка не только легких, но и мозга, так как все пародоксальное заставляет его работать по-новому, прокладывая новые нейронные связи.
Вы почувствуете, как соль массирует плечи, лопатки, спину. Очень интересные ощущения, будто что-то внутри расправляется, прямо как крылья.
5-12 раз начинающим вполне достаточно. Следите за своими ощущениями. Продолжающие могут сделать еще 2-3 подхода.
5. Завершаем сеанс расслабляющим дыханием.
Вставайте после массажа аккуратно, через правый бок. Сначала, поднимая себе руками, сядьте. Осознайте себя и пространство вокруг. Затем аккуратно, будто накатываясь спиной на стену, встаньте. Шею выпрямите и голову поднимите в последнюю очередь. Постойте, придите в себя и лишь затем начинайте жить и двигаться в обычном темпе.
⚠⚠⚠
Если вы считаете, что этот массаж может вам навредить, не делайте его или проконсультируйтесь с вашим врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.