Если у вас уже начались проблемы со сном в связи с употреблением или вы замечаете, что выпивают и не спят ваши родственники, тогда стоит обращаться к специалистам. Потому что нарушение сна в любом случае будет негативно воздействовать на человека, который пьёт.
Для начала, важно разобраться в двух понятиях: первое – кто такой алкоголик, а второе – что такое сон и зачем он нужен.
Что же такое алкоголизм? Это расстройство, девиантная форма поведения, где человек с помощью алкоголя уходит от реальности, стимулирует выработку положительных эмоций. Алкоголь служит определённым убежищем. Как правило, алкоголизму предшествует дискомфортное психоэмоциональное состояние. Человек начинает пить, потом уходит в запой, далее формируется зависимость со всеми своими стадиями. Ну и понятно, если человек из этой игры не выскакивает, то где он заканчивает: либо в больнице, либо в тюрьме, самый печальный сценарий – преждевременная смерть.
А что такое сон? Это естественная потребность организма. Сон должен повторяться циклически, то есть один раз в 24 часа и длиться не менее 6-8 часов. Он предусматривает полную восстанавливаемость организма человека, причем как физическую, так психическую и умственную. Качественный сон подготавливает человека к следующему дню, к выполнению поставленных задач.
Алкоголик принимает психоактивные вещества, которые положительно влияют на центральную нервную систему. Это однозначно не может сочетаться с качественным продуктивным восстановлением и сном.
Почему? Потому что когда алкоголь поступает в организм, как минимум нарушается работа печени и почек. Они не работают так, как должны, не выводят токсины из организма. Ну и как будет чувствовать себя человек, каким будет его сон? Алкоголик, принимающий на ночь спиртное, не восстановится, а с утра будут разбитым, подавленным, с лёгким чувством тревоги. Он будет неспособным нормально вести следующий день.
С каждым днём будет усиливаться стресс. Если нарушение происходит из-за систематического употребления алкоголя, то сон становится прерывистым, тревожным. Если человек перед сном много выпил, он не может долгое время заснуть, либо наоборот, он быстро засыпает, но часто просыпается. Из-за большого количества алкоголя нарушаются внутренние процессы организма, все ресурсы не успевают восстановиться, из-за этого человек становится раздражительным и хронически уставшим. Всё потому, что помимо разрушения физического здоровья, очень сильно истощается психика. Это всё как снежный ком накручивается на употребление алкоголя.
Знаете, как это выглядит в идеале? Для качественного сна нужно не пить, желательно за несколько часов до отбоя выйти на свежий воздух и прогуляться, принять в тёплую ванну, если есть необходимость – выпить настойку пустырника или чай с ромашкой, проветрить комнату, застелить чистую постель и ложиться спать.
Сейчас вы подумаете, что это невозможно, ведь жизнь алкоголика не предусматривает ни режима, ни всего, что я только что рассказал. Полностью соглашусь. Поэтому единственная рекомендация – нужно решать вопрос не со сном, а с алкоголизмом, с его причинами и соответственно их терапевтировать. Устранить их можно работая со специалистами медицинского и психологического профиля. Как только будет решён вопрос алкоголизма, тогда наладится режим дня и питания, а вопрос с бессонницей отпадёт сам собой.
Если у вас есть трудности со сном, не стоит ни в коем случае в комбинации с алкоголем принимать снотворные препараты. Никакого Корвалола, а тем более транквилизаторов. Это усилит нагрузку на печень, даст осложнение на сердце. В зависимости от степени истощения организма, последствия могут быть разные, вплоть до летального исхода.
В идеальном варианте – обратиться к частному наркологу или психиатру, чтобы он помог спокойно спать. Любой специалист ответит так же, как и я. Алкоголь – зло, серьёзные снотворные препараты – под запретом. Любую коррекцию можно делать только на трезвую. Поэтому первое, что человек должен сделать – это бросить пить.
Так что если вам нужна помощь, вы наблюдайте за собой или кем то из близких такие симптомы, то лучше обращаться к специалистам, а не шлифовать бессонницу алкоголем или экспериментировать с препаратами.
Подписывайся на наш экспертный телеграмм канал (ссылка) для созависимых жен и мам в чьих семьях есть алкоголик или наркоман. На канале уже 3775 таких же как вы!
Вы получите возможность задать свой вопрос и получить видео ответ от эксперта, получите доступ к обширной видеотеке с более чем 200 видео на тему созависимости, лечения алкоголизма и наркомании.
На канале регулярно проводятся тематические онлайн вебинары.