Длительный стресс разрушает наш организм. При стрессе наш организм всегда находиться в боевой готовности, но мы не выплескиваем эту энергию в активных действиях, и она поедает нас изнутри. В итоге ресурсы организма изнашиваются, иммунитет слабеет, мы чаще находимся в состоянии апатии, нет сил на семью, на работу, даже на самих себя. Таблетки, успокоительные все чаще не помогают, и мы ищем альтернативные выходы из этого адского состояния. Есть несколько проверенных способов борьбы со стрессом:
1. Общение. Не нужно держать все в себе, в других странах давно считается вполне естественным, иметь своего психолога, ведь выговориться даже близкому человеку иногда просто неудобно, всплывают мысли: а что он подумает обо мне…. А поймет ли он меня правильно? Если все же есть в окружении человек, готовый выслушать вас без осуждения, человек которому вы можете сказать абсолютно все, то стоит ему позвонить, и встретиться.
2. Крик. Когда мы кричим выходит негативная энергия, которая в нас копилась все это время. И ему нужно дать выйти, если это не произойдет, то рано или поздно, это аукнется психосоматикой, изнутри болезнь будет произрастать всеми цветами радуги. Когда мы кричим, напрягаются наши мышцы, происходит ощущения что мы сейчас деремся, происходит эмоциональный выброс.
3. Смех. Можно посмотреть комедию, действительно смешную, смех как правило заразителен, а это только вам в плюс. Хорошее настроение залог нашего здоровья.
4. Отдых. Нужно уметь отдыхать, расслабляться и фокусировать свое внимание на ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, жить настоящим. Как правило тревожимся мы как раз из-за прошлого или будущего.
5. Движение. Если чувствуете, что нервы на пределе, наденьте кроссовки, пройдитесь, а лучше пробежите по парку, возьмите это за основу вашей жизни. Не можете бежать, займитесь йогой, пилатесом, плаваньем, это отличный способ и главное действенный чтобы прогнать тревогу из вашей жизни.