О том, как навсегда расстаться с курением и никотиновой зависимостью, написано немыслимое количество книг и трактатов – с описанием чудодейственных (и не очень чудодейственных) систем тренировок, питания, методик с постепенным уменьшением количества выкуриваемых сигарет и.т.д и.т.п.
Огромная армия всевозможных специалистов в области здоровья, медицины, психологии и других областей, а кроме того – еще большая армия всевозможных шарлатанов, колдунов, экстрасенсов, наживают огромные денежные состояния на том, что вводят в заблуждение людей, желающих избавиться от своей пагубной привычки своими бесчисленными, чаще всего бесполезными и неэффективными, а иногда даже вредными советами и методиками.
Думаю, ни для кого не секрет, что помощь по избавлению от курения давно уже стала очень прибыльной индустрией во всём мире.
Потребителей этой индустрии, то есть людей, страдающих от никотиновой зависимости и желающих избавиться от неё с использованием всех этих так называемых «передовых» и суперэффективных методик, практик и даже устройств, миллионы по всему миру.
Чаще всего все эти «суперэффективные», «суперсовременные» и «суперпередовые» методики приводят в лучшем случае - к пустой трате времени и средств, а в худшем – наносит непоправимый урон их здоровью.
А ведь на самом деле проблема отказа от курения обстоит гораздо проще и прозаичнее, чем это хотят преподнести все эти многочисленные псевдо-специалисты.
В этом я убедился на собственном опыте, о котором хочу рассказать.
Я был курильщиком со стажем около 25 лет. Не скажу, что злостным, однако испытывал долгие годы те же проблемы, которые, я думаю, очень хорошо знакомы всем курильщикам: то есть периодические, разной протяженности по времени, завязывания, потом начинания по новой, потом снова завязывания, и снова срывы, связанные с разными причинами – начиная от банального застолья с алкоголем и соответственно, следующего за этим желания закурить – до навязчивых и неотступных мыслей о сигаретах, мешавших жить и заниматься повседневными делами, что в конечном счете, также приводило к очередному срыву. Каждый новый срыв приводил к чувству стыда, огорчению, недовольству собой и ощущению, что находишься внутри замкнутого круга, выход за рамки которого невозможен в принципе.
И так продолжалось в течение многих лет, вплоть до весны 2020 года.
А потом произошло событие, перевернувшее вообще всю мою жизнь и в том числе, повлиявшее на мое внезапное избавление от курения раз и навсегда.
Думаю, все помнят, что именно в то время шел разгар первой волны пандемии, которая продолжается до сих пор и меня и мою семью не миновала эта беда. Мы все заболели, но я заболел тяжелей всего. У меня дошло до вирусной пневмонии, с большим поражением легких (60 %). попал.
Когда за мной приехала машина скорой помощи, чтобы отвезти меня в инфекционный госпиталь и я, уже с трудом дыша стоял в прихожей, ожидая врачей, я вдруг засунул руку в карман куртки и нащупал там что-то прямоугольное.
Это оказалась моя уже открытая пачка сигарет, которую я курил в последнее время. Вы не представляете себя, с каким отчаянием и злостью я швырнул её тогда на пол!!!
Когда ты понимаешь, что у тебя большое поражение легких, когда ты ощущаешь панику и отчаяние из-за того, что не можешь нормально дышать, когда ты осознаешь, что возможно уже стоишь из-за этого на краю гибели и вскоре тебя может не стать вовсе – именно в этот момент происходит переоценка всех твоих поступков и жизненных приоритетов. Ты начинаешь по-настоящему понимать всю важность и необходимость для твоей жизни такой важнейшей функции, как дыхание.
Для меня ТОТ момент стал переломным в плане многих вещей, в том числе и в плане отказа от курения.
Чудом оставшись в живых после перенесенной вирусной пневмонии средней степени тяжести (с кровохарканьем) я выписался из госпиталя.
Не курю с того самого дня, как выкинул в прихожей пачку сигарет перед отправлением в больницу.
Интересно то, что я избавился от своей пагубной привычки абсолютно безболезненно, без всяких ломок и страданий от никотинового голодания.
Сейчас меня совершенно не тянет вернуться к сигаретам и совершенно не ощущаю тоски и ностальгии по курению, как это случалось раньше.
Запах табачного дыма вызывает отвращение и омерзение, особенно когда вспоминаю о том, как буквально выплевывал вместе с кровью свои легкие, когда лежал в больнице.
Исходя из этого сделал следующие выводы, которые возможно покажутся небезынтересными для людей, которые хотят избавиться от своей вредной привычки:
1) Курение не является зависимостью.
Идея о том, что курение – это зависимость, специально насаждается в головы людей со стороны дельцов от разных отраслей, строящих свою бизнес-индустрию на технологиях и методиках отказа от курения.
2) На самом деле отказ от курения не требует применения каких-либо специальных методик.
Любой человек может самостоятельно отказаться от потребления никотина, когда для этого настанет подходящий момент, либо когда произойдет какое-то событие, которое подтолкнет человека к этому.
3) Привычка курить связана прежде всего с простым и невинным сиюминутным желанием человека почувствовать комфорт и пережить приятные ощущения в определенных ситуациях.
В такие моменты человек чувствует себя хорошо, и естественно, не может осознавать в полной мере всей степени вреда, который он себе наносит, удовлетворяя свое желание.
4) Лучшая мотивация для полного отказа от курения – это СТРАХ.
Как бы это не цинично звучало, но это так! Именно так и ничего другого! Страх за свою жизнь, когда ей реально угрожает опасность, моментально избавляет тебя от всего ненужного и лишнего! Все очень и очень просто.
Сейчас мне 45 лет. Свое «никотиновое» прошлое я воспринимаю, всего лишь, как недоразумение, которое произошло со мной в жизни по неясным причинам. Порой мне даже с трудом верится, что это вообще со мной было.
Через полтора года после выздоровления я, помимо отказа от курения, начал заниматься спортом, а именно утренними пробежками по утрам (через день) и тренировками дома с гантелями по полчаса -также через день).
На сегодняшний момент я довел свою дистанцию для бега до 10 км. Благодаря бегу немного постройнел, улучшил свое общее самочувствие и заодно поднял свою самооценку.
(Обязательно расскажу о своей методике тренировок в одной из статей).
Желаю всем здоровья и яркой, полноценной жизни в наше непростое время!