Приветствую вас, дорогие читатели!
Многие люди считают гранатовый сок очень полезным, но так ли это на самом деле? Постараюсь ответить на этот вопрос максимально развёрнуто. Я расскажу вам как выбрать гранатовый сок, а также можно ли им лечится.
Как по моему мнению выбрать правильный гранатовый сок.
Я думаю, конечно,лучше всего его приготовить самостоятельно. На один стакан понадобится 1-4 сочных граната . Помогут соковыжималка, ручной пресс для цитрусовых или блендер. Но если сделать напиток дома возможности нет, купите свежевыжатый на базаре.
Если у вас нет возможности его приготовить самостоятельно— найдите качественный вариант в магазине: он должен быть с пометкой «100% гранатовый сок» прямого отжима, с простым составом (не должно быть разных красителей и добавок) Такой сок может стоить не дешевле 160-200 рублей за литр.
Теперь я расскажу можно ли лечиться гранатовым соком.
Мои друзья считают , что гранатовый сок необходимо пить для улучшения кроветворения, а также при пониженном уровне железа и гемоглобина.
Я думаю,что на самом деле, лечить гранатовым соком ничего нельзя, его достоинства чисто переоценены . Если железо и гемоглобин уже снижены, Гранатовый сок точно вам не поможет . Да и поддерживать уровень железа в норме исключительно с помощью сока тоже будет очень сложно: в одном стакане содержится всего 0,124 миллиграмма минерала. То есть, чтобы хоть как-то приблизиться к суточной норме в 7-29 миллиграмм, придется выпивать не меньше двух литров в сутки, что чревато перебором сахара. В общем, более разумный вариант – периодически выпивать один стакан гранатового сока и регулярно включать в рацион разнообразные продукты с более высоким содержанием железа.
Я могу вам порекомендовать добавить в рацион гранатовый сок только в умеренных количествах.
Во всем нужно знать меру.
Польза самого граната.
Да и на самом деле сам гранат не такой и полезный . В самом гранате действительно много веществ, которые обладают антиоксидантными свойствами: флавоноидов, антоцианов, полифенолов, катехинов . В большой горсточке зерен(помещается в мой кулак.) содержится 13% суточной нормы витамина К, 23% витамина С и 27% клетчатки.
Скажу вам в заключение:Гранатовый сок лучше не пить натощак.Так как организм у всех разный и это может плохо повлиять на ваше здоровье.
Если статья была полезна ,то ставьте лайк .