Утренняя тошнота, головокружения… нередко этим омрачаются первые месяцы беременности.
ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТОШНОТЫ ПРОСТО
Древняя восточная медицина – Аюрведа может предложить для преодоления состояний токсикоза не медикаментозные, а натуральные средства.
Наверное, в это трудно поверить, но для преодоления токсикоза во время беременности достаточно съесть небольшое количество чего-нибудь лёгкого. Грамотно скорректировав питание, можно снизить неприятные симптомы. В пустом желудке больше кислоты, которая вызывает его раздражение и тошноту. Рекомендация — принимать пищу маленькими порциями.
ДОСТУПНЫЕ СРЕДСТВА
Помочь могут орехи — кокос и миндаль. В них много полезного белка и кальция!
Из сырого миндаля можно приготовить весьма полезное для беременных средство от тошноты — 10 орехов замочить на ночь в воде, с утра очистить от кожуры и съесть.
Имбирь, анис, фенхель, кориандр, кумин, кардамон — эти растения в небольших дозах безопасны и даже полезны во время беременности.
Если решите смешивать сами, берите минимальные дозы, по 1/8 чайной ложки, принимая в виде настоя или просто разжёвывая семена. Трудно не видя саму женщину определить какой тяжести токсикоз, каково общее состояние беременной.
ТОКСИКОЗ И ПСИХОСОМАТИКА
В большинстве случаев токсикоз во время беременности может быть психосоматическим проявлением. Будущая мама по разным причинам на подсознании не принимает свою беременность. И организм её отторгает, что проявляется в виде тошноты и рвоты. Что бы ни говорила окружающим будущая мать, покопавшись в себе, можно определить, почему происходит отторжение, чего женщина боится.
Ведь если бы токсикоз был нормой для беременных, он бы проявлялся у всех! Но — нет! Многие чудесно обходятся без него.
Возможно, токсикоз можно уменьшить, поменяв подсознательное отношение к беременности.
Кроме того, прогулки на свежем воздухе, психическое и физическое состояние матери во многом определяют судьбу малыша.
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Гармония телесная и физическая, получение всеми органами чувств благостной информации и по возможности снижение уровня стресса. Вот лучшие проявления заботы будущих мамы и папы о малыше.
В этом вам всегда готовы прийти на помощь методы расслабляющих медитаций, дыхательных техник, самомассажа.
Многие будущие мамы думают, что занятия йогой во время беременности необходимы для физической активности. И это так, но огромное значение имеет эмоциональное состояние женщины: её спокойствие, отсутствие тревожности, принятие себя. И работа в этом направлении важная составляющая таких занятий.
И только когда удаётся снять внутреннее напряжение, женщина расслабляется и разом решается несколько проблем. Коррекция питания, режим, упражнения, дыхательные техники – и токсикоз или изжога часто остаются в прошлом.
С заботой о вашем здоровье «Фомальгаут плюс»
#беременность #токсикоз #токсикоз и беременность #питание #йога для беременных