Знаете, как говорят: "Возраст - это просто цифра". Наверняка вы слышали эту фразу от своих тетушек или бабушек. С возрастом, когда на лице появляется все больше морщин, многие женщины начинают паниковать по поводу недостатков, связанных с возрастом. Если вы уже начали искать способы выглядеть вечно молодой, то вот вам совет - гимнастика для лица! Эти простые и короткие упражнения помогут вам омолодиться естественным образом и без какой-либо медицинской помощи!
Гимнастика для лица - это комплекс упражнений, направленных на подтягивание и расслабление мышц лица. Из 51 мышцы лица и шеи, участвующих в формировании нашей мимики, мы используем только некоторые.
Гимнастика для лица поможет вам устранить морщины, оптически сузить лицо, укрепить веки, приподнять уголки рта или даже увеличить губы!
Для начала занятий этой гимнастикой нет возрастных ограничений. Чем раньше вы начнете профилактику, тем больше ваша кожа отблагодарит вас в будущем.
Как и когда заниматься
Новичкам лучше всего начинать перед зеркалом, чтобы вы могли наблюдать за движениями лица и контролировать их. Как и в любом другом упражнении, очень важно упорство и регулярность занятий. Активизация и снятие напряжения в мышцах стимулирует кровообращение, увеличивает поступление кислорода в клетки, ускоряет обмен веществ и избавляет от грязи и отходов.
Занимайтесь по крайней мере 5 минут утром и еще 10 минут вечером перед сном, но всегда без макияжа!
Большинство упражнений можно выполнять даже во время повседневной рутины, во время телефонных разговоров, во время приготовления пищи или работы за компьютером. Отдельные приемы гимнастики для лица улучшают эластичность кожи, поддерживают регенерацию клеток кожи и помогают кровообращению.
1) Надувание + втягивание щек
Выполняйте упражнение, надувая как можно больше воздуха в щеки. Повторите пять раз. Это упражнение помогает разгрузить мышцы в области щек и укрепить их. Сделайте перерыв на несколько секунд после последнего сета, затем втяните щеки, чтобы стать похожей на рыбку. Вы можете почувствовать, как растягивается верхняя часть щек. Повторите пять раз, как в предыдущий раз. Это упражнение противоположно предыдущему и работает против вялых мышц вокруг скул.
2) Как китаец
С полузакрытыми глазами потянитесь уголки глаз руками наружу. Подождите 5 секунд, отпустите и повторите не менее 10 раз. С каждым разом усиливайте напряжение. Это упражнение прорабатывает круговые мышцы в области вокруг глаз. Оно устраняет появление опухших подглазий и сероватой кожи в этой области. Прекрасно стимулируется область вокруг глаз, что помогает уменьшить темные круги под глазами.
3) Поцелуй
Округлите губы и прижмите их друг к другу так сильно, как только сможете. Задержитесь на 5 секунд и издайте громкий звук поцелуя, чтобы усилить результат. Чередуйте поцелуй с противоположным упражнением - широкой улыбкой, пряча губы. Повторите 10 раз! Это упражнение активизирует более 40 мышц лица и помогает получить сочные, объемные губы.
4) Жираф
Сядьте, устройтесь поудобнее и откиньтесь назад. Держите плечи опущенными. Откройте рот и выдвиньте челюсть вперед, глядя при этом вверх. Вытяните шею и немного откиньте голову назад, по-прежнему опустив плечи. Чувствуете ли вы растяжение в шее и плечах? Задержите напряжение на 5 секунд для укрепления шеи.
5) Абракадабра, двойной подбородок исчез!
Поместите тыльную сторону ладони под подбородок и удерживайте его, надавливая на ладонь. Вы можете немного приоткрыть рот, чтобы было легче. Повторяйте упражнение не менее 10 раз и всегда задерживайтесь в напряженном положении на 3-5 секунд.
И не забывайте! После каждой тренировки необходимо дать лицу заслуженный отдых!
Наслаждайтесь процессом и двигайтесь с нами вперед к красоте :)
Еще больше о молодости и красоте читайте в других полезных материалах:
Чем помочь сухой коже: домашние средства