Без еды мы проживём около месяца. Без воды - максимум неделю. Без воздуха 1-2 минуты. Во время дыхания происходит насыщение организма кислородом. От того на сколько правильно мы дышим зависит наша продуктивность и качество жизни. И да..дышать можно неправильно. Поэтому стоит углубиться и узнать больше о методе глубокого дыхания от Вим Хофа.
Кислород обеспечивает клетки организма энергией для жизнедеятельности. Эритроциты собирают кислород в лёгких и распределяют его по всем тканям тела, взамен унося из них углекислый газ.
Вим Хоф - "Ледяной человек"
Расскажу кратко о том, кто такой Вим Хоф и почему стоит прислушаться к его советам.
Вим Хоф или "Ледяной человек" заслужил своё прозвище благодаря своим способностям переносить критически низкие температуры. Он является обладателем 21 мирового рекорда. "Айсмэн" поднялся на гору Эверест на высоту 6700м в одних шортах и ботинках, покорил вершину горы Килиманджаро высотой 5881м в одних шортах, проплыл 100 метров под льдом и многие другие, на первый взгляд невообразимые рекорды.
Голландец утверждает, что его феноменальные способности - плод упорных занятий и тренировок своего организма. Вим Хоф убеждён, что таких же результатов способен достичь любой человек. Дело в том, что человек в какой-то момент отделил себя от природы, которая способна поделиться своей целебной силой. Нужно заново открыть в себе скрытые внутри тела механизмы взаимодействия с окружающим нас миром, а начать стоит с дыхания.
Вим Хоф создал свою методологию состоящую из трёх этапов и написал об этом книгу "Ледяной человек. Сверхвозможности вашего организма".
Оксидативный стресс, возникающий из-за поверхностного дыхания, может привести к хронической усталости и ускорению процесса старения.
Вим Хоф нашёл способ, который поможет справиться со стрессом. Его метод был доказан научно университетскими исследованиями.
Ледяной человек советует выполнять практику лёжа в кровати или на диване и не в коем случае не совмещать с любыми другими делами. Следует погрузиться в процесс и посвятить ему всё своё внимание. Только так можно будет достичь максимального результата.
Статьи канала КАРМАПРАВ носят ознакомительный характер и не призывают Вас к действию. Перед выполнением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом, врачом которому Вы доверяете!
Практика
Примите положение лёжа на спине и полностью расслабьте тело. Разделите дыхание на несколько этапов: вдохните "животом", так Вы заполните нижнюю часть лёгких, которая мало задействована в повседневной жизни. Затем вдохните грудью, заполняя верхнюю часть лёгких. Завершите вдох полным заполнением лёгких, должно сложиться ощущение, что воздухом заполнилась и Ваша голова. Итак, цикл полного дыхания состоит из 3 этапов, но делается на одном вдохе и последующем выдохе.
Во время дыхания старайтесь сосредоточить внимание на потоках воздуха, проходящих через Ваше тело. Каждая клетка организма насыщается энергией и спокойствием.
Делать следует на пустой желудок, желательно утром перед завтраком
Будьте здоровы!
ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО:
Понравилась статья? Делитесь своим мнением в комментариях✍🏼, ставьте👍🏼 и подписывайтесь на канал "КАРМАПРАВ" ✔✔✔
Дорогие читатели! Благодарю за то, что МЫ ВМЕСТЕ идём этой интересной дорогой! Жизнь - загадочное, удивительное и порой опасное приключение! Поэтому будьте всегда на чеку, а в этом Вам поможет КАРМАПРАВ!
#здоровье и долголетие #дыхательная гимнастика #дыхательные практики #дыхание животом #полезные советы для здоровья #медитация #здоровье человека #истории реальных людей #вим хоф #рекордсмен