А вы знали, что голодный и уставший человек тратит в среднем на 64% больше, чем сытый с полным желудком? 🤔
✔️Сохраняйте пост, чтобы не потерять
Ниже рассказываю вам о правилах, которые нужно знать перед походом в магазин за продуктами
🟥Перед покупками наведите порядок на кухне и в холодильнике, проверьте запасы имеющихся продуктов
🟧Придумайте, что будете готовить и составьте план питания на неделю
🟩Составьте список продуктов и строго придерживайтесь его (90% покупок должно быть совершено по списку, только 10% отводим на незапланированные покупки)
🟦Перед походом в магазин покушайте. Доказано, что голодные и уставшие люди больше соблазняются на высококалорийные и нездоровые продукты
🟨В магазине для покупок берите маленькую корзину, а не большую тележку
🟪Научитесь читать этикетки и состав продуктов. Отдавайте предпочтение продуктам с маленьким и понятным составом: «крупа гречневая», «курица» и др. 😂
🟥Обращайте внимание на количество жиров, калорийность пищи, количество сахара и углеводов. Не доверяйте надписи «не содержит жиров» или «без сахара»
🟧Обходите стороной отделы готового питания и полуфабрикатов
🟨Не берите продукт по скидке, если его нет у вас в списке!
Ты пользуешься каким-нибудь из перечисленных советов? Или есть свои лайфхаки?