Сложности самоорганизации при удаленной работе – проблема известная и широко обсуждаемая. Большинство удаленных работников рано или поздно сталкиваются с выгоранием. Часто это происходит под Новый год или перед большими праздниками, когда людям особенно хочется расслабиться. Но взять себя в руки после такого отдыха бывает непросто.
Как сохранить мотивацию и желание работать без пристального контроля со стороны начальника?
1. Раздели время
Четко поделить время на рабочее и свободное – один из ключевых шагов для эффективной работы на удаленке. Такому разделению способствуют особые ритуалы. Например, перед работой ты переодеваешься в одежду, соответствующую офисному дресс-коду, выпиваешь чашку кофе, проверяешь свежую почту.
Такие повторяющиеся ритуалы позволяют мозгу автоматически настраиваться на работу в нужный момент.
Сам рабочий процесс тоже лучше поделить на несколько периодов. Их длительность определи индивидуально – кому-то стоит делать передышку раз в час, кому-то раз в 3 часа. В любом случае для плодотворной работы стоит давать себе небольшие передышки.
В это время можно выполнить какие-то домашние дела или пообщаться с семьёй. Небольшая смена деятельности поможет сохранять эффективность в работе.
И, конечно, награждай себя за успешную работу! Например, побалуй чем-то вкусным или прогулкой.
2. Отвлекайся на просмотры интересных роликов – но без фанатизма
Давать себе передышки необходимо. Просмотр видео – один из лучших способов разгрузить мозг.
За 5-10 минут ты сможешь отвлечься, расслабиться, узнать что-то новое или просто получить заряд хорошего настроения. Можно посмотреть видео по теме и получить новые идеи для работы. Но иногда стоит просто найти что-то интересное и получать удовольствие от просмотра.
Кто-то будет смотреть ролики-мотиваторы, кто-то обзоры интересных мест и увлечений, кто-то посмеется над приколами. В любом случае это хороший способ отвлечься и восстановить силы.
3. Общайся
Удаленные сотрудники часто испытывают дефицит общения. Они лишены возможности приятно посплетничать с коллегами или сходить на совместный обед. Поэтому, работая удаленно, нужно обязательно планировать время для встреч и общения с друзьями.
Человеку, проводящему большую часть времени в квартире, трудно найти друзей. Попробуй обратиться в группы по интересам, найти единомышленников и приятелей для совместного отдыха и общения.
4. Осваивайте новое
Изучать что-то новое всегда полезно – как для отдыха, так и для саморазвития. Не обязательно обучаться в своей профессиональной сфере. Ты можешь развиваться и в своем хобби или найти что-то совершенно новое. Главное – получать свежую информацию и прокачивать навыки.
Это могут быть интересные мастер-классы, курсы или просто обучающие ролики в ютуб. Все, что вызывает интерес, стоит того, чтобы учиться!
5. Физические нагрузки
Еще один важный момент для борьбы с выгоранием. Удаленная работа, как правило, имеет «сидячий» характер, поэтому важно систематически давать телу нагрузку.
С одной стороны это защитит от гиподинамии, с другой – смена вида деятельности поможет эффективно работать.
6. Дисциплинируй себя
На удаленной работе никто не заставляет заниматься делом, кроме нас самих. Поэтому важно самому придерживаться определенной дисциплины. Любая передышка или поблажка должна допускаться только при соблюдении определенных условий.
Закрыл какую-то задачу? Можешь пойти прогуляться или перекусить. Решил очередной вопрос? Можно порадовать себя еще одной чашкой кофе. Ставь сам себе условия, при выполнении которых сможешь отдохнуть. И неукоснительно их соблюдай.
7. Почаще вспоминай жуткую работу офлайн
Чем чаще ты вспоминаешь обо всех минусах офисной работы, тем больше замотивирован успешно работать удаленно! Поэтому не лишним будет время от времени напоминать себе, от каких сложностей ты избавился, перейдя на удаленную работу. Время на дорогу, неудобная обувь, неприятное общение с коллегами или излишний контроль со стороны руководства – каждому удаленному работнику есть что вспомнить и чем себя замотивировать на успех.
👈 Мой канал о работе, фрилансе, деньгах и саморазвитии. Подписывайся, если интересны такие темы.
Работа в Интернете для всех. Подскажем, поможем, научим. 1003 человека мы устроили на работу в 2020 году.
Список всех статей канала "Легендарный Матвей Северянин".
#фриланс #работа #трудоустройство #мотивация #саморазвитие