Ну что, вот и наступил тот унылый период, которого так многие бояться – осень. Именно в этот промежуток времени приходит без спроса хандра. А как иначе? Лето и сухая погода осталась в прошлом, снега еще нет, город не украшены к Новому году, в придачу еще темно, грязно, да и ботинки промокают.
К тому же, как назло, под конец года на работе коллеги болеют, дедлайны, как тиски, сжимают нервы, телеграм бренчит не от самых добрых новостей, а цены в магазинах – просто космос. Настроение трещит по швам, состояние становится подавленным и тоскливым, руки опускаются. В такие минуты хочется, чтобы весь мир о тебе позабыл.
Согласно статистике ВЦИОМ, чуть меньше 50% россиян хандрят или испытывают раздражение и плохое настроение.
Иногда, действительно, полезно похандрить, дать организму восстановиться: выходные провести дома, заказать огромную пиццу, приготовить облепиховый чай и посмотреть ТОП – 5 коротких сериалов, позабыв обо всем. Поверьте, мир не рухнет, если вы уделить немного времени себе и своему здоровью.
Если времени на хандру совсем нет, да и находиться в постоянном движении привычней, тогда ловите 5 способов, которые помогут избавиться от усталости и уныния:
- СПОРТ
Поверьте, физнагрузки выбивают всю дурь из головы, к тому же, после них чувствуется легкость во всем теле и прилив сил. Дело в том, что тренировки способствуют выбросу гормонов радости – эндорфинов. Выберите любое занятие, которое приносит удовольствие: бег, силовые тренировки, танцы, аэройога, плавание, теннис, бокс и пр. Не обязательно истязать себя кардиоупражнениями. В конце концов, просто сходите в тренажерный зал – радость вам принесет не только спорт, но и противоположный пол. Кстати, тренажерка – отличное место для знакомств.
- НОВОЕ УВЛЕЧЕНИЕ
Не любите спорт? Тогда разгрузите себя в творческом месте. Например, предложите второй половинке сходить в арт-студию и под музыку за бокальчиком красного полусухого вместе нарисовать картину, которая потом украсит вашу прихожую или спальню. Или посетите кулинарный мастер-класс, а затем удивите домашних своими новыми способностями.
- ВРЕМЯ С ДРУЗЬЯМИ И РОДНЫМИ
Никто вас так хорошо не знает, как семья и друзья. Они бескорыстно вас поддержат, а еще выступят в роли психолога, которому можно рассказать о бестолковой коллеге Светке, начальнике с наполеоновскими запросами и плохом настроении. Развейтесь: сходите в бар, боулинг, спа, на стендап, квест, шоппинг и др. Или пригласите в госте родственников, вместе приготовьте ваши любимые блюда и болтайте обо всем на свете. Ничто так не спасает ситуацию, как смех и общий обсёр.
- АПДЕЙТ ДОМА
На спорт нет времени, на новые увлечения нет денег, друзьям некогда - не унывайте и преобразите ваше гнездышко. Разберите вещи, ненужные подарите нуждающимся, которых легко найти в группах ВК «Отдам бесплатно», или отнесите в церковь. Сделайте небольшую перестановку в одной из комнат. Достаньте новогоднюю елку, игрушки и создайте праздничное настроение дома. Погасите свет, вклчите «Jingle Bells» и зажгите фонарики. Перемены в интерьере влекут за собой и смену настроение. Проверьте.
- ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ
А если хочется только лежать под теплым пледом и делать ничего. Что тогда? Откройте ноутбук и создайте карту желаний. Новый год совсем скоро, подумайте, чего бы вам хотелось в 2022? Полететь в Европу, выучить французкий, научиться садиться на шпагат, стать начальником. Подберите картинки из интернета, которые подробно бы описывали ваше желание. Например, если вы планируете визит в Европу, то выберите страну, отель, достопримечательности, которые стоит посетить, блюда, которые бы вы хотели там попробовать. Визуализируйте. Наполняйтесь добрыми мыслями.