Есть ли люди, которые круглосуточно в хорошем настроении? Вряд ли. Но есть те, кто в хорошем настроении большую часть времени, а есть те, для кого всё плохо, всё не так, жизнь боль и кругом враги.
Каким человеком из этих двух вариантов хотите быть вы?
Если первым, то вот 7 несложных советов, как себе в этом помочь.
1. ПРОСТОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Как бы вы ни старались, всё удержать в голове невозможно.
Поэтому приучите себя все-все дела записывать на бумагу.
Конечно можно делать это и в телефон в специальные приложения, выбирайте, что вам ближе. Но лично для меня написанное своей рукой на бумагу - точно самое полезное и результативное.
Можно просто писать списки дел и вычеркивать их по мере делания)
А можно сразу планировать порядок действий и время, которое будет на них потрачено. Зависит от того, насколько вы педантичны)
Ещё один наглядный способ отслеживать свои дела и строить планы - использовать пробковую доску или обычную стену и стикеры. Делите стену пополам. В левую часть приклеиваете или прикалываете стикеры с написанными на них делами. Когда дело выполнено - переклеиваете стикер в правую часть стены. Со временем развивается азарт даже) Хочется побыстрее всё сделать, чтоб переклеить все стикеры и как бы пройти уровень)))
2. ПОБУДЬТЕ В ОДИНОЧЕСТВЕ И ТИШИНЕ
Чаще всего вокруг нас всегда какой-то шум - либо телевизор фоном, либо домашние наши или коллеги что-то говорят, двигают, шуршат и шелестят.
Чтобы иметь возможность перезагружаться, необходимо хотя бы полчаса в сутках просто находиться в одиночестве и в тишине.
Выберите подходящую часть дня и поставьте себе в план медитацию или просто молчаливое сидение в тишине.
Старайтесь в это время ни о чем не думать, выключайте поток мыслей и включайте состояние спокойного ума - как будто мысленно говорите "ММММММММММММ".
Попробуйте!
3. ТРЕНИРУЙТЕ ОСОЗНАННОСТЬ
Иногда это называют фокусировкой, концентрацией или ещё как-то.
По сути мы говорим о том, что вы должны полностью быть погружены в то, чем занимаетесь в настоящий момент. Думать только об этом, и ни о чём другом.
Многозадачность - это прекрасно, но не очень полезно для тех дел, которые попадают в число этих "много" задач.
Одно дело за один раз - наилучшая тактика.
Делайте всё по очереди и концентрируйтесь на том, чем вы заняты в настоящий момент.
4. УДЕЛЯЙТЕ ВРЕМЯ ТОМУ, ЧТО ВАМ ПРИНОСИТ РАДОСТЬ
Искусство ставить в план не только работу, но и свои увлечения и развлечения приходит с опытом.
Если заниматься только работой, вы рано или поздно выгорите, причём так, что мало вам не покажется.
Найдите себе парочку хобби и начните относиться к ним серьёзно.
Не отменяйте свои занятия танцами, чтобы поработать.
Помните, хорошо работает тот, кто умеет отдыхать и наслаждаться.
5. ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ НЕ БЫТЬ ИДЕАЛОМ
"Лучше никак, чем кое-как" - это стереотип, который нам прививали наши мамы и бабушки.
Такой подход может и срабатывает иногда, но чаще всего человеку проще плюнуть и опустить руки, чем как ему кажется, позориться и делать не на 5 с плюсом.
Сколько гениальных идей так и не увидели свет из-за перфекционизма их авторов. Сколько томов "Мёртвых душ" сжёг Гоголь, пока никто не видел?..
Стремитесь к лучшему результату, но не зацикливайтесь на идеале, и всем жить станет проще и веселей!
6. РАНЬШЕ ЛОЖИТЕСЬ И РАНЬШЕ ВСТАВАЙТЕ
Почему сейчас есть так называемые "совы" и "жаворонки"? Потому что технологии позволяют человеку бодрствовать и работать круглые сутки.
Когда не было электричества, все ложились и просыпались вместе с солнцем.
Попробуйте подогнать свои ритмы жизни под ритмы природы - не пожалеете.
7. ДАВАЙТЕ СЕБЕ КАЧЕСТВЕННЫЙ ОТДЫХ
Вместо того, чтобы после рабочего дня тупить в телефоне и в соцсетях, дайте своему телу и мозгу действительно хороший отдых. Переключитесь с рабочих задач на положительные позитивные эмоции от общения с близкими. С сумасшедшего темпа вечно бегущего работника переключитесь на неторопливое приятное времяпрепровождение.
Найдите для себя то, занимаясь чем вы наполняетесь, а не сливаетесь. Может вам помогает пообниматься с деревьями, может посмотреть на течение реки, может погулять по лесу или полю, а может поиграть в снежки с детворой. Если вы захотите, то точно найдёте способ повысить свои вибрации, и это обязательно положительно скажется на вашей жизни в целом.
Вот и всё.
Всё просто!
Берите на заметку и начинайте практиковать.
А если есть что добавить - буду рада вашему мнению в комментариях.
Ставьте лайк за полезную инфу и подписывайтесь на канал, чтоб стать постоянным читателем.
Спасибо, что вы со мной!
Счастья вам и высоких вибраций.
