Лучше всего проводить подобное упражнение либо ранним утром, часов в 4–5 утра, либо после 10 вечера. Проветрите комнату, очистите помещение, окурите его приятными для вас благовониями или обрызгайте любимыми духами – совсем чуть-чуть. Примите душ, под медленную музыку выпейте чашку чая, горячего шоколада, кофе или немного вина и думайте о том, как вам хорошо и уютно. Дышите спокойно, равномерно, прикройте глаза. Представьте, что ваш партнер находится рядом с вами, слушает ту же музыку, пьет то же, что и вы. И вот теперь начните с ним говорить, тихо, почти шепотом. Расскажите ему, как вы его воспринимаете, как вы его ощущаете, используя образы – цветы, ароматы, животные, природные явления, напитки и так далее. Говорите то, что приходит вам в голову, когда вы смотрите на этого человека. После того, как вы рассказали ему о своих чувствах, ощущениях, видении, представьте, что у вас есть уютный теплый плед или легкая шелковая накидка. Что вы выбрали бы, если вдруг вам стало бы неуютно, некомфортно, если бы вам захотелось укрыться от посторонних взглядов? Сделайте выбор.
Если вы выбрали плед, который дает вам тепло, уют, в котором так приятно сидеть, укутавшись, вечерами в кресле и смотреть любимый фильм – значит, вам не хватает именно этого тепла и уюта в отношениях. Тогда, если почувствуете слабость во время общения или свидания с партнером, «набрасывайте» этот плед на себя, укутывайтесь в него. Он будет вас защищать, не будет давать энергии уходить из вас, создавая защитный слой.
Если же вы выберете легкую шелковую накидку, это скорее всего означает, что в отношениях с вашим партнером вам комфортно, а накидка нужна больше для того, чтобы набрасывать ее на плечи, если вдруг подует легкий ветерок или покажется, что погода вот-вот испортится. Берите с собой накидку и при малейшем намеке на изменения в погоде мысленно набрасывайте ее на себя, создавая легкую защиту.
Приведу наглядный пример того, как можно описать, как вы чувствуете человека, поскольку именно этот пункт временами вызывает сложность. Это описание-характеристика были некогда посвящены одному юноше, с которым мы общались и который стал для меня источником вдохновения на определенном этапе жизни.
