Вы часто слышите упрёки в том, что Вам не хватает эмпатии? Чужие эмоции действительно загадка для Вас? При желании можно научиться лучше понимать других людей.
Если Вы хотите развить в себе эмпатию, попробуйте:
1. Разобраться в собственных чувствах
Чтобы понимать чувства других, нужно вообще разобраться, что такое душевная боль, грусть, радость и так далее. Конечно, каждый в теории знает, что это. Но регулярными самокопаниями занимаются далеко не все. И это хорошо, потому что, постоянно пытаясь осознать свои чувства, невозможно быстро и эффективно действовать. Однако если есть цель развить эмпатию, начните с себя. Прислушайтесь к собственным эмоциям, поймите, как они меняются в зависимости от ситуации и как влияют на Ваше состояние и поступки.
2. Обращать внимание не только на слова
Если собеседник убеждает Вас, что у него прекрасное настроение, не факт, что это действительно так. Возможно, он просто не хочет загружать Вас своими проблемами. Обратите внимание на взгляд (грустный он, спокойный или радостный), жесты (активные они или несмелые), интонацию, темп речи и многие другие детали, которые могут рассказать о человеке гораздо больше, чем он сам.
3. Просить других проговаривать эмоции
Если при общении с близкими людьми Вы сомневаетесь, правильно ли Вы понимаете их чувства, спросите об этом напрямую. Во-первых, они поймут, что Вам их эмоции не безразличны. Во-вторых, Вы точно будете знать ответ на свой вопрос. В-третьих, несколько раз сопоставив поведение человека с его реальным состоянием, в будущем Вы сможете почти безошибочно анализировать его настроение.
4. Искренне интересоваться настроением собеседников
Люди не всегда доверяют друг другу, даже если давно знакомы. Ещё чаще они не хотят озвучивать подробности о происходящих в жизни событиях, потому что не считают правильным тратить на это чужое время. Но если они видят искренний интерес к себе и желание помочь, постепенно раскрываются душой и начинают рассказывать больше. То, что казалось Вам нелюдимостью, может объясняться банальной усталостью или происходящими в жизни неприятностями.
5. Показывать хорошее отношение к другим
Мы часто проецируем чужие эмоции. Начиная весело общаться с кем-то и не находя в его интонациях встречной радости, мы тоже невольно становимся более хмурыми и неразговорчивыми. Задумайтесь, как Вы выглядите со стороны во время разговора? Может, Ваше лицо выражает скептицизм и равнодушие, хотя в глубине души Вы чувствуете совсем другое? Так тоже бывает.
Мнение о любом человеке может измениться. Лучше почувствовав окружающих, Вы можете узнать их с другой стороны. А они могут стать по отношению к Вам более открытыми, если увидят Ваши искренние намерения поставить себя на их место и понять.
Благодаря эмпатии можно найти единомышленников, друзей, настоящую любовь, стать ближе с родными людьми, в отношениях с которыми не хватает взаимопонимания. Всё это в Ваших руках.
А насколько хорошо Вы чувствуете других людей? Часто ли первое впечатление о человеке оказывается ошибочным?