☀️Довольно часто у меня на приеме клиенты не могут определить, какое же чувство они испытывают, что с ними. Как это назвать? Кроме плохо — хорошо, приятно — неприятно...
🤔А ещё чаще на вопрос: "Что Вы чувствуете?" я слышу в ответ "Я ДУМАЮ, что..."
К сожалению, довольно много людей с трудом ориентируются в своих эмоциях, в то время как для безопасного, экологичного проживания чувств и эмоций в первую очередь важно уметь их распознавать и называть "по имени"✅
❓Чем же отличаются эмоции от чувств? Эмоции - это более древняя форма реакций, они связаны с телом, это непосредственное переживание различных ситуаций как бы на животном уровне. Эмоции — это кратковременные переживания, а чувства более длительные, устоявшиеся. То есть чувства — более сложный процесс, который связан с мышлением, убеждениями, имеющимся опытом, отношением человека к ситуации. Еще более длительные переживания - это состояния, еще дальше идёт склад характера и личности в целом.
В обществе существует разделение эмоций и чувств на «хорошие» и «плохие». Это в корне НЕ ВЕРНО! «плохих» чувств и эмоций не бывает. Каждое из них необходимо и несет определенную информацию человеку, говорит об удовлетворении или неудовлетворении потребностей, несёт в себе так называемое позитивное намерение. Например, страх сигнализирует об опасности и является регулятором выживания, злость - маркером того, что что-то происходит не так, какие-то потребности не удовлетворяются и нарушаются границы. Только осознавая и проживая свои все чувства в полной мере, можно услышать свои истинные желания и улучшить свою жизнь.
Осознавать и называть свои чувства и эмоции необходимо, чтобы понимать, что происходить в реальности. Они говорят нам о наших потребностях и маякуют, когда что-то не так, и необходимы изменения! Лишь позволяя себе проживать все чувства, мы становимся хозяином своей жизни, понимаем себя, свои истинные потребности. Это позволяет нам выстраивать настоящие близкие отношения, найти свое призвание и самореализоваться. А ещё, осознавая свои эмоции и разрешая себе чувствовать, мы профилактируем психосоматические заболевания 🌱
Чувствуйте! И будьте здоровы!