В обществе сложилось довольно стойкое представление, что курильщики обычно стройнее тех, кто не курит. Есть даже случаи, когда люди начинают курить специально, чтобы похудеть.
Правда индекс массы тела курильщика более низкий?
Да, это действительно так. Исследования показывают, что в среднем курильщики немного более стройные, их индекс массы тела меньше на 0,6-0,8, что соответствует разнице в 1,7-2,3 кг для роста 170см.
Но это касается только так называемых "умеренных" курильщиков. К ним относятся те, кто курит от 1 до 9 сигарет в день. Уже более заядлые курильщики могут иметь вес, превышающий вес тех, кто вообще не курит. Это уже, конечно, становится более ярой зависимостью, и отсутствие возможности выкурить заветную сигарету "здесь и сейчас" становится большим стрессом, что вообще впоследствии грозит именно перееданием.
Разберемся в причинах похудения от курения.
Во-первых, курение ускоряет метаболизм и способствует пассивному сжиганию жира
Это действительно так, но надо сказать, что эффект и не такой значительный, как принято считать. В среднем, при курении организм сжигает на 100 калорий в день больше.
Задумайтесь, стоит ли это того?
Во-вторых, курение оказывает небольшое жиросжигающее действие.
Но оно действительно мало. Но да, курение притупляет чувство голода. Именно поэтому те, кто бросает курить, начинают набирать вес. Это происходить в следствие повышения аппетита.
В-третьих, курение снижает иммунитет.
Из-за этого фактора курильщики чаще болеют. Это доказанный факт. И, как мы знаем, во время болезни, как правило, человек может потерять пару килограммов. Представьте, если часто болеть, то сколько можно скинуть.. Но нужно ли нам стройное тело такой ценой?
Кстати, интересный факт о разнице в поведении курильщика и некурящего человека.
Курильщику во время небольших перерывов на работе. или, скажем, в универе, есть чем заполнить свое свободное время. А для некурящих, это время сводится к еде:) Да еще и как правило достаточно вредными перекусами. Почему бы и не выпить сладкий кофе из автомата, в прикуску с каким-нибудь "сникерсом". В этом и есть разница.
Ни в коем случае я не призываю курить ради похудения! Да я и сама являюсь противницей курения в целом.
По-моему, причины, по которым курильщик худеет, явно не позитивные!
Всё-таки это не стоит того, да и собственно эффект именно похудения не такой уж и сильный.
Подписывайтесь на канал!
#курение #здоровый образ жизни #курение вредит здоровью