Не секрет, что наше здоровье и состояние кожи очень сильно зависит от образа жизни. Поэтому если вы хотите упругое лицо, сияющую кожу и красивый рельеф, пора внедрить эти привычки в свою жизнь:
1. Соблюдайте правило здоровой тарелки — половину тарелки должны занимать овощи и фрукты (клетчатка, витамины, минералы, фитохимическе вещества), четверть — белковые продукты (аминокислоты, кальций, фосфор и др.), другую четверть — зерновые продукты и картофель (сложные углеводы и клетчатка).
2. Занимайтесь спортом.
Спорт ускоряет ток крови в организме, и кожи это тоже касается. Увеличение потока расширяет кровеносные сосуды, и к коже поступает больше питательных веществ и кислорода. К тому же она быстрее избавляется от токсинов, свободных радикалов и отмерших клеток.
3. Принимайте витамины. Здесь не нужны лишние слова, все и так понятно. НО важно уточнение: принимать витамины необходимо строго по назначению специалиста, который посмотрит на ваши анализы.
4. Подберите уходовую косметику вместе со специалистом.
Правильно подобранный уход это почти половина успеха.
5. Высыпайтесь от души.
Ученые доказали, что недостаток сна влияет также и на природный процесс старения, что свойственно абсолютно всем. Из-за кратковременного или плохого ночного сна Вы будете выглядеть старше, но также Вы будете и чувствовать себя неважно: тяжеловат голова, закрывающиеся глаза и желание убивать – оно вам надо?
Начинать эти привычки рекомендуем только после консультации со специалистом. Старайтесь не делать себе назначений самостоятельно.
С заботой о Вас, клиника Xella🤍