Все мы знаем о правильном питании, спорте, нехватке жидкости в организме, режиме дня и тому подобном, от чего может возникнуть избыточный вес, апельсиновая корка, дряблая и болезненная кожа. Но наша статья не об этом.
Мы хотим поделиться небанальной информацией от Epsom.pro и рассказать, как, ухаживая за собой, можно навредить. Какие неправильные действия бьюти-ритуалов ухудшают состояние кожи и усиливают апельсиновую корку. А самое главное: как делать правильно!
Пройдите небольшой тест, после которого вы узнаете, что и почему опасно в борьбе с целлюлитом.
- Начинаешь самомассаж с ляжек
- Не массируешь подъем ноги
- Сжимаешь до покраснения кожу, стараясь “выдавить” целлюлит
- Используешь обычный крем или молочко во время массажа
Если хотя бы на один из вопросов ответ “да”, то только что вы нашли проблему, мешающую избавиться от апельсиновой корочки.
Мы составили правила верного самомассажа и топ-средств от целлюлита. Забирайте себе, чтобы не потерять.
Прощай, целлюлит, или Правила грамотного самомассажа.
1. Очищение кожи
Наносим скраб медленными круговыми движениями. На ноги, ягодицы, зону живота, руки. Держим 5-15 минут и смываем теплой водой.
В нашей антицеллюлитной линейке вы найдете:
- для любителей дополнительного эффекта, например, противоварикозного или разгоняющего кровь: скрабы с охлаждающим и разогревающим эффектами;
- для тех, кто любит классику: солевые кофейный и кокосовый скрабы.
2. Теплый душ или ванна с солью
Теплый душ советуем принимать, если нет возможности из-за времени, противопоказаний или отсутствия ванны.
Для глубокого увлажнения и питания кожи отлично подойдут наши натуральные аромагели для душа на гималайской соли.
Для общего тонуса организма и баланса минеральных веществ принимать необходимо солевую ванну. Для детокса и улучшения обмена веществ отлично подойдет английская соль или детокс-набор.
Подробно о том, как грамотно подобрать соль и принимать ванны рассказали в статье.
Для обладательниц чувствительной кожи, можно принять теплый душ или ванну до скраба, и уже после него просто сполоснуть кожу.
3. Самомассаж
Делаем самомассаж с использованием антицеллюлитного массажного масла или крема-баттера:
- Разогреваем: поглаживаем, постепенно нанося на зону уходовое средство в течение пары минут.
- Растираем: расставляем пальцы и поглаживаем кожу, слегка надавливая основанием ладони. Не пальцами - это важно. Наша цель - подготовить кожу, а не продавить ее точечно.
- Похлопываем: ладонью, кончиками пальцев слегка похлопываем участок. Не сильно, нельзя травмировать кожу.
- Разминаем: ладонями неглубоко, слегка захватываем кусок кожи и слегка сжимаем (не надо давить, если появилась боль, снизить усилия)
- Давим: тыльной стороной ладони или кулаком неглубоко, давим в одной точке, т.е. надавили, подержали пару секунд, отпустили, поставили руку на 3-5 см дальше и повторяем. Нельзя “протаскивать” руку по коже, непрерывно давя на зону.
- В завершении снова слегка поглаживаем кожу.
ВАЖНО:
- длительность зависит от количества массируемых зон. От 20 до 60 мин, не менее 10 мин на зону.
- все движения только снизу вверх! Так как важно при избавлении от целлюлита разгонять лимфу, а делать это верно только в таком направлении.
- ноги: от голеностопа к коленям, затем к бедру. Обязательно начинайте массаж ног со стопы и пальце, продвигаясь наверх. Так мы уберем зажимы, разгоним лимфу, снизим венозное давление.
- живот и ягодицы: только круговыми движениями.
- не затрагиваем внутреннюю часть бедер вокруг лобка, область паха, подколенную впадину, зону подмышек, грудь!
3. Затем теплый душ или просто ополаскивание водой
4. Обертывание
Средство для обертывания выбираем в связи с тем, какую цель параллельно преследуем.
- Если цель стимулировать лишнюю жидкость, уменьшить отечность, повысить тонус кожи, снизить венозное давление, провести профилактику варикоза (можно даже беременным), используем обертывание с охлаждающим эффектом.
Лучше всего в период после овуляции, т.е. с первого дня месячных должно пройти 12-14 дней, также в период менопаузы.
- Если цель расщепить жиры, ускорить обмен веществ, усилить кровоток, то используем обертывание с разогревающим эффектом.
Лучше всего в период до овуляции, т.е. в первые 12-14 дней начала месячных.
Применение: наносим массирующими движениями тонкий слой средства. Пленку обматываем по спирали снизу вверх. Надеваем что-то сверху. Далее желательно заняться делами: домашними или небольшими физическими упражнениями. Время 20-30 минут.
Можно смыть теплым душем, можно оставить, т.к. средство впитается.
5. Успокаиваем кожу
Успокаиваем кожу увлажняющим кремом или кремом-баттером, утепляем. Если не будет обертывания, то от массажа переходим сразу к увлажнению.
Схема антицеллюлитного массажа.
Рекомендуется делать антицеллюлитный массаж (АМ) через день курсами 10-16 процедур. После курса дать отдохнуть телу от 2-х недель, при этом скраб и обертывания можно продолжать по схеме.
Скраб 1-2 раза в неделю. До АМ.
Обертывание после АМ каждые 2-4 дня процедур, не чаще 2 раз в неделю, не менее 12 процедур.
Например:
Пн: скраб + АМ
Вт: даем коже отдохнуть
Ср: АМ + обертывание
Чт: даем коже отдохнуть
Пт: скраб + АМ
Сб: даем коже отдохнуть
Вс: АМ + обертывание
Скраб и обертывание можно совмещать в один день.
Соблюдайте эти простые правила и схемы, и не успеете оглянуться, как целлюлит начнет таять на глазах.
#уход за собой дома #уход за кожей #антицеллюлитный массаж #бюджетная косметика #самомассаж