Многокилометровые пробки, неадекватное начальство, хамство на улице, да и просто плохая погода… У городских жителей есть масса причин, чтобы быть "на взводе". Что делать, если с нервами – беда? И возможно ли быть спокойным в любой ситуации?
Мозг очень любит, когда в жизни все понятно и предсказуемо. Но если будущее становится неопределенным, вырабатывается негатив. Плюс, влияет общая обстановка. В последние два года в новостях постоянно говорят про коронавирус, а это напоминание о биологической опасности. Аналогично с политической и экономической нестабильностью. Да и наша повседневная жизнь каждый день подбрасывает новые проблемы. В результате, нервов на все не хватает. Как выйти из этого замкнутого круга и можно ли вовсе не нервничать, рассказал психолог Евгений Идзиковский.
"Мы не выбираем нервничать или нет, это наша реакция на происходящее. То, что мы реагируем на какие-то негативные изменения в нашей жизни, переживаем – это нормально. Но если этого слишком много, есть повод задуматься. Нужно поменять внешнюю среду (работу, окружение или даже страну). Либо ваша нервная система некорректно настроена. Если вы бурно реагируете на любую мелочь – это уже повод обратиться к психологу".
Но начать можно, как это ни странно, с обычного терапевта в районной поликлинике. Для большинства людей фактор дискомфорта – это нарушение баланса витаминов и минералов в организме. Евгений Идзиковский поделился профессиональным секретом:
"Я своим клиентом очень часто на первой же встрече даю список анализов, которые нужно сдать. И когда они их сдают, то у всех людей 2-3 анализа в красной зоне. Они пьют витамины, чтобы это исправить, и им реально становится лучше. Конкретный пример: если у людей проблемы со щитовидкой, они будут ощущать тревогу практически все время".
Еще одна нестандартная рекомендация психолога, что делать, если нервы расшатаны:
"Как бы смешно это ни звучало, научитесь зарабатывать больше. Если приложить усилия для построения своей карьеры, пусть даже это доставит временный дискомфорт, то за полгода можно поднять себе заработок. И тогда станет легче жить, потому что исчезнет мелкий стресс и вам будет все равно, сколько стоит еда в магазинах. Это очень успокаивает".
Наконец, просто найдите возможность отдохнуть и не общаться с людьми, которые вас раздражают. Иногда даже небольшой передышки достаточно, чтобы восстановить нервы и стать спокойнее.