Тренировка дня #CFEKB
1. 10 минут:
5 приседаний над головой в начале каждой минуты
Отдых 5 минут, затем:
2. AMRAP 15 минут:
15 рывковых протяжек с пола в стойку 30//20 кг,
300 метров бег,
10 бурпи-подтягиваний
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFMOLOT
1. Рывок штанги с виса в стойку 3ПМ
Отдых 5 минут, затем:
2. За 10 минут набрать максимальное количество калорий на байке в режиме:
10 прыжков на коробку
15 толчковых швунгов 30% ФП
20 секунд байк
