Необходимо уединиться, чтобы никто не мешал. Сесть, выпрямить спину. Руки можно положить на колени. Несколько минут подышать спокойно, внутренне отстраняясь от всех своих дел и забот. Пусть посторонние мысли уйдут из вашей головы. Расслабьте лицо и все тело.
А теперь сосредоточьтесь и представьте, что вы держите на своих плечах... земной шар. Да-да, наш огромный-преогромный земной шар, нашу планету, которая в сравнении с человеческим телом - просто немыслимых размеров. И вот эти немыслимые размеры вы держите на своих плечах.
Тяжёлый груз? Ну да, ещё бы! Он даже голову не даёт поднять. Ощутите как следует эту невероятную тяжесть, проникнитесь этим ощущением, задержите его в себе. Вы почувствуете, что шея начинает слегка неметь, а в теле появится желание наклониться вперёд, пригнуться. Это тяжесть так давит и заставляет пригнуться вниз, к земле.
При хорошей концентрации тело действительно слегка наклонится вперёд. (Вообще-то, в медитациях нежелательно представлять себе какие-то тяжести. Но эта медитация особая, она - исключение. Поскольку именно эта тяжесть и поможет высвобождению нужной энергии.)
Как бы ни было тяжело, вы не можете этот шар отпустить. Это ваша личная ответственность - держать эту планету на своих плечах, чтобы она не упала, не пропала. Это ваша задача и ваша высочайшая миссия. Вот это осознание очень важно, потому что ощущение очень большой ответственности всегда мобилизует внутренние ресурсы и помогает легче пробуждать силу.
Усилием воли мысленно и в реальности медленно выпрямите спину, расправьте плечи. На это, между прочим, нужна дополнительная внутренняя энергия. И в тот момент, когда вы это сделаете, вы ощутите лёгкую вибрацию в районе копчика. Это "включится" нижняя чакра муладхара.
Именно в ней пробуждается энергия. И сейчас она проснется именно для этого усилия - чтобы продолжать удерживать земной шар. И слава Богу, нам как раз это и надо. Сосредоточьтесь на чакре, заставьте её вибрировать активнее.
После этого снова переключите внимание на земной шар на ваших плечах. Если все правильно делаете, то лёгкие вибрации пойдут по всему телу снизу вверх. А земной шар уже не будет казаться таким тяжелым, эта тяжесть начнёт уменьшаться.
Немножко терпения, и через несколько мгновений вы почувствуете, что этот шар вообще не тяжёлый. Ощутите эту лёгкость - и на плечах, и в спине, и во всем теле. Шар теперь держит та новая, дополнительная энергия, которая пошла из нижней чакры.
И эта энергия начала работать в теле. Задержите в себе ощущения лёгкости и приятных, еле заметных вибрационных волн по телу. Как будто местами в нем - лёгкая приятная дрожь.
Вот эти ощущения - свидетельство того, что медитация удалась, чакра включилась и работает, энергия идёт и поднимается вверх. Зафиксируйте в себе этот момент и медленно выходите из медитации. После неё, чтобы закрепить эффект, полезно сделать несколько физических упражнений - любых, но бодрых и активных.
Эту медитацию можно рассматривать как некоторый аналог традиционного подъёма энергии по чакрам вверх. Но по технике это более простой и доступный вариант. Делает его таким образ земного шара на своих плечах и осознание своей высокой ответственности за планету.
Эта ответственность - космического порядка, высшего духовного уровня. А потому резервные силы в организме пробуждаются сразу.
Если практиковать эту медитацию на постоянной основе, она не только помогает полноценно накачаться энергией, но и переводит сознание но новый уровень восприятия действительности. А также открывает прямую связь с космосом и доступ в общее информационное поле.