Наша крылатая фраза гласит, что если у человека с утра плохое настроение, он, вероятно, встал не с той ноги. Не то чтобы имеет значение, какая из наших нижних конечностей коснется земли первой после пробуждения, но то, как мы проводим утро, влияет на наше настроение на весь день!
Утро, звук будильника поднимает вас с постели, и в голове вы обдумываете, что вам придется сделать за этот день. Вставать с хорошим настроением и энергией, чтобы трудиться, - это почти сверхчеловеческая задача. Но существует несколько лайфхаков, которые помогут вам начать успешный день!
Завтрак - залог успешного дня
Забудьте о сладких хлопьях, блинах и пончиках с шоколадом.Нам необходимо получить энергию на весь день. Белки - это топливо номер один. Завтрак с высоким содержанием белков не только насыщает надолго организм, но и подавляет тягу к нездоровым лакомствам.
Включите в меню завтрака яйца, греческий йогурт или шоколадный протеиновый коктейль. Этот напиток обеспечит организм необходимыми белками и необходимыми витаминами. Кроме того, этот вариант завтрака очень практичен в тех случаях, когда у вас нет времени спокойно позавтракать. Просто возьмите коктейль с собой.
Чай против кофе
Утренний ритуал с чашечкой кофе лучше отложите на неопределенный срок. Для разнообразия попейте зеленый чай. Утром это взбодрит вас физически и умственно, а кроме того, поддержит ваш метаболизм.
Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые замедляют процесс старения. Таким образом, зеленый чай можно считать эликсиром молодости.
Уход за кожей
Уход за кожей так же важен, как сбалансированное и разнообразное питание. Поэтому включите уход за кожей в свой распорядок дня. Диетологи рекомендуют выбирать косметику, богатую антиоксидантами, а также витаминами С и Е, которые помогают остановить процесс старения кожи.
Приобретите "ухаживающий" набор для защиты вашей кожи от неблагоприятных воздействий - средство для снятия макияжа, тонизирующую воду, сыворотку и увлажняющий крем. Кроме того, не забывайте о солнцезащитном креме, который просто необходим в солнечные дни.
Вода
Мы все знаем, что соблюдение питьевого режима жизненно важно. Однако знаете ли вы, что стакан воды утром - это спасательный круг? Каждый час сна лишает организм влаги. Когда организм обезвожен, вы чувствуете усталость, у вас могут быть головные боли и плохое настроение.
Поэтому каждое утро после пробуждения выпивайте стакан теплой воды. Вы утоляете жажду, увлажняете свое тело и запускаете обмен веществ.
Энергия на весь день
"Зарядитесь" рано утром и идите тренироваться. Вы можете начать с утренней прогулки на работу, поездки на велосипеде, пробежки в близлежащем парке. Также вы можете заниматься физическими упражнениями дома. Есть же много вариантов. Активное движение утром разбудит вас и поднимет настроение, даст вам необходимую энергию на весь день и выделит эндорфины, гормоны счастья.
Это были 5 лайфхаков для отличного утра и успешного дня! Узнали что-то новое? Что вы делаете уже сейчас? Подпишитесь на мой канал, чтобы узнавать еще больше полезного и интересного! Спасибо за прочтение!