А вы знаете, что периодическая медитация способна повысить нейропластичность вашего мозга? Теперь знаете.
Регулярная медитация также увеличивает концентрацию серого вещества мозга.
Подтверждено, что если вы постоянно будете практиковать медитацию, то к 50 годам ваш мозг будет “выглядеть” моложе на семь лет. Медитация - это один из простых способов борьбы с последствиями ежедневного стресса и восстановления контроля над своим здоровьем.
Примерно 30% сотрудников HG регулярно практикуют медитации. Кто-то более 3-х лет, кто-то даже больше 6ти лет.
Эти люди имеют за своей спиной многолетний опыт и готовы поделиться с вами своим мнением и практиками.
• Человек X:
"Медитация помогает структурировать мысли в голове, ты чётче и объективнее видишь происходящее вокруг.
Медитация - это прям must-have в наше время. Она помогает очистить мозг от информационного мусора. Это почти как качать мышцы в зале, но только прокачивать мозг".
• Человек Z:
"Для меня медитации играют немаловажную роль в жизни. Основная цель медитаций для меня - это восполнение энергии. Из-за нехватки сна мне приходится восполнять утраченные за день силы за короткий промежуток времени.
Медитирую я обычно после работы (в 7-8 часов вечера по 15-20 минут). После этого, набравшись сил и энергии, с высокой концентрацией внимания сажусь за учебу/работу до конца дня".
• Человек Y:
"Чаще всего я практикую медитации перед сном. Точнее говоря, специальные медитации из приложения “Meditopia”. Я уже привыкла спать в наушниках.(беспроводных, поэтому безопасно, но можно просто включить на динамике телефона)
У меня есть проблемы со сном. Из-за обильного потока мыслей/идей и прокручивания разных ситуаций я могу засыпать в течение часа-двух, что очень долго.
И именно эти специальные медитации помогают мне заглушить мозговой шум и уснуть за минут 15. Для меня это победа".
#медитации #медитация #ментальное здоровье #здоровье #полезно #опыт из жизни #психология #интересное