Сегодня ночью... Или утром... "Четыре часа" это очень загадочное время. Именно в это время в голову лезут мысли на тему "как жить дальше" и "почему всё так сложилось". Если вы тоже в этом состоянии и никак не можете уснуть, то хочу поделиться своими опытными наработками. 1. Прекратить искать ответ на интересующий вопрос, его всё равно нет, да и не то это время, чтобы что-то пришло в голову. 2. Проветрить комнату и умыться прохладной водой. В это время она нисколько не взбодрит, а всего лишь приведёт в разумные чувства. 3. Если есть какое-то очень мелкое занятие на одну-две минуты, то можно его сделать. Привести в порядок кисточку для макияжа, протереть полочку в ванной, сложить вещи в стиральную машину и тому подобное. Целью является переключение внимания с бессонницы и вечных вопросов, смена деятельности. 4. Можно послушать какую-нибудь лëгкую, простую, приятную песню. Можно прочитать информацию про любой город, который придёт на ум. От этого мозг устанет и запросится спать.