Думаю, это не для кого не секрет. И для меня в том числе. Однако, данная статья скорее будет неким напоминанием лично для себя (а, может, и ещё для кого-нибудь), что нельзя пренебрегать этим важным занятием.
Ведь не зря говорят, что от режима дня многое зависит. В него также включён здоровый 8-9 часовой сон. Именно каждому человеку необходимо столько спать, чтобы поддерживать свой организм в здоровом состоянии.
И я довольно часто этим пренебрегаю. Куча работы не даёт особого времени на себя. А ведь хочется и поесть после всего чего-нибудь вкусного. Или же посмотреть интересное кино. Поэтому таким образом лично мой отход ко сну смещается к 2-3 часам ночи. И подъём, естественно, приходится не ранее 11 часов. Да, по цифрам вроде вполне достаточное количество сна для поддержания своего организма в тонусе.
Однако, такие поздние отходы ко сну ник чему хорошему не приводят. Думаю, многие знают о том, что ложиться лучше часов в 11 вечера, так как именно в это время в нашем организме вырабатывается необходимый гормон, чтобы наш отдых был крепким и здоровым. И чем позднее мы ложимся, тем более разбитым будем себя чувствовать даже несмотря на достаточное количество часов.
Ведь со здоровым сном мы можем грамотно распределить все свои нагрузки на день, распланировать своё питание. Да и вообще в целом поддерживать своё здоровье. А вы знаете, что я достаточно сильно зациклена на своей внешности. поэтому нормализация сна и питания – это краеугольные темы, которые никак не дают мне успокоиться. Без одного не будет и другого.
И чем позднее я ложусь, тем медленнее происходит метаболизм, позволяющий мне приводить своё тело в нужную форму. Ну разве что в форму шара легче приходить, но я стремлюсь не к этому!
А вот если случается недостаток сна, то это сильно влияет на умственную деятельность. А почти вся моя работа как раз-таки зависит от умственной деятельности: будь то контент-менеджмент или преподавание японского.
Хотелось бы подчеркнуть важный момент: всегда необходимо спать не менее 8 часов в день. И важно лечь вовремя. Только лишь соблюдая подобные простые правила можно чувствовать себя намного легче и здоровее. К тому же с таким образом можно достигать большинства заложенных вами целей, особенно, если они касаются вашего физического и ментального здоровья.