Неизвестность сама по себе напрягает.
Наше тело, хотим мы того или нет, реагирует автоматически. У нас есть древние рефлексы и они срабатывают зачастую быстрее, чем приходит понимание ситуации. Вне зависимости от того, реально большая опасность или нет, мы напрягаемся, готовясь "бежать, бить или замереть".
Современные социальные условия предполагают же более рациональные действия.
Имеет смысл отслеживать и корректировать возникающее напряжение адекватно ситуации. Наверняка коронавирус уже внес коррективы в ваши планы, кто-то уже пострадал прямо или косвенно. Ситуация с рублем и прочие "новости" туда же.
☝️Но. В любом случае. Вместо гипертонуса. Гораздо эффективнее:
если тело в тонусе, когда мы действуем,
расслабленно, когда мы отдыхаем.
Для этого надо уметь целенаправленно уметь регулировать своё состояние. Наш древний (рептильный) мозг работает очень быстро. И это хорошо🙂 Но он совсем не учитывает современные реалии.
Так что, чтобы быть эффективным, нужна большая телесная осознанность.
#психология жизни #осознанность #тело человека #состояние здоровья