Сон это важный момент в нашей жизни. Но полноценный отдых во сне можно получить только в определённых условиях.
Пример из жизни
Хочется сразу привести один пример. В прошлом году заезжали в деревню к родственникам. И хозяйка рассказала, что у себя в комнате закрыла на лето ставни, так, мол, солнце не светит, комната не прогревается за день и ночью легче спать. При этом она была так удивлена, что стала лучше высыпаться и гораздо лучше стала себя чувствовать. Она говорит, что ей так понравилось с закрытыми ставнями, что их уже и не открывает зимой. В комнате для сна всегда темно и комфортно. Она оценила всю ценность тёмноты, организм сам подсказал, что в темноте лучше спится.
Теперь научное объяснение
Во время сна вырабатывается гормон сна мелатонин. Этот гормон необходим нашему организму, он является антиоксидантом, снижает воспалительные процессы, стресс, укрепляет иммунитет. Но самое главное, что мелатонин вырабатывается только в полной темноте и если спать при свете, никакой выработки мелатонина не будет и можно сказать организм не отдохнул, не получил нужную дозу гормона сна, поэтому человек после сна может ощущать слабость, недомогание, усталость.
Даже дневной сон должен быть в полной темноте, необходимо на окнах иметь очень плотные шторы, не пропускающие свет, тогда человек отдохнёт и наберётся сил.
Проследите, что бы в окна спальни не светили луна и уличный фонарь, закрывайте окна очень плотными шторами.
Достигните душевного спокойствия и сон улучшится.
Здоровья и благополучия, дорогие читатели.
Благодарю, что посетили эту страницу!
Подписывайтесь, читайте полезные советы.
Текст проверен на уникальность.