А Вы умеете управлять своими сновидениями?
Эту картину можно представить себе так: Вы же и режиссер, и сценарист, и актер в одном лице. А если очень сильно повезет, то еще и декоратор. На высшем уровне Вы даже сами можете прекратить сон, если он Вам не нравится. Как правило, человек просыпается, и сновидение, как провалившийся и неудачный фильм, прекращает свое существование.
Данное явление называют осознанным сном. Во время осознанного сна Вы отдаете себе отчет в том, что спите и что все происходящее нереально. Интересно, что время в осознанном сне течет так же как и в реальной жизни. Вначале осознанный сон может показаться страшным и неприятным явлением.
Но чуть позже сновидец понимает, что благодаря осознанному сну можно победить фобии. Если человек боится в реальной жизни пауков, то в осознанном сне с ними можно даже подружиться, выпить с ними чая в кафе и решить, что они вполне себе приятные товарищи! Сделайте свою фобию комедией, и страхи перестанут так сильно преследовать Вас.
Управляйте своими сновидениями и повышайте продуктивность, спортивные навыки. То, что кажется недостижимым в реальной жизни, в осознанном сне будет вполне себе выполняемым. Благодаря этим ночным явлениям человек может поверить в себя, откинуть давние страхи и придать себе уверенности в делах.
Потенциально осознавать свои сны способен каждый человек. Чудо осознанных снов заключается в том, что все ощущения в них абсолютно реальны: от вкуса еды, запахов до физических контактов. Люди со способностями к осознанным снам показывают высокие показатели инновационного мышления, креативных решений. Они способны намного лучше решать проблемы, которые требуют нестандартного подхода.
Существуют даже специальные методики для того, чтобы научить себя погружаться в осознанные сны.
Известны 2 подхода:
1. WBTB (Wake-Back-To-Bed) — «проснись и ложись снова». Вам необходимо проснуться на 1 час раньше обычного. Вы проснулись, встали с кровати. Теперь необходимо находиться в состоянии активности от 30 до 60 минут. Вы должны быть спокойны и чувствовать себя расслабленно, обратить внимание на окружающую Вас реальность и настроиться на то, что Вы сможете управлять своим сном. Затем вы возвращаетесь в постель и снова засыпаете. Как показывают исследования, этот простой прием увеличивает вероятность осознанного сновидения в 15–20 раз.
2. WSIB (Wake-Stay-In-Bed) — «проснись, но не вставай» — не каждому человеку удастся уснуть после часового бодрствования, поэтому существует альтернативный метод. В этом случае необходимо просто проснуться и полежать 10-15 минут в кровати: вспомнить ваши сновидения в деталях. Далее человек должен настроить себя на то, что его новый сон будет осознанным и постараться снова уснуть.
Эти безобидные способы помогут Вам поближе познакомиться с явлением осознанного сна.
Спасибо за внимание! Буду благодарна Вашим лайкам и комментариям! Обязательно переходите на канал, там много интересного!
#сон #сны #сновидения #осознанный сон #осознанные сны #осознанные сновидения #управление сном #управление снами