Большая часть людей не могут блеснуть крепким здоровьем. К огорчению, почти все подвержены различного рода инфекционным и простудным болезням из-за ослабленного иммунитета. Каждый хочет сохранить здоровье, чтобы постоянно чувствовать себя бодрым, полным сил и энергии. Очень хочется подчеркнуть то, что еще давно хорошим средством против всех недугов на Руси считалась обычная, русская баня. Попарится человек в баньке и бегом в зимнюю пору на улицу валяться в снегу либо окунаться в наиближайшей реке или сугробе, и опять париться и никаких простуд, ангин. Даже иностранцы специально съезжались в российские деревеньки, чтоб на своём теле как раз почувствовать лечебную силу этого, как мы привыкли говорить, российского средства. Но чем можно заменить русскую баню? Остается, в конце концов, пользоваться современной заменой российской бане – контрастным душем, который также имеется в каждой квартире и доступен большинству.
Контрастный душ это простой способ закаливания организма, построенный на резкой смене температуры воды. Само-собой разумеется, сначала таковой душ не доставляет никакого удовольствия, быстрее напротив, возникает чувство неприязни. Но если чуть-чуть потерпеть и, наконец, делать все верно, то уже скоро можно наконец-то будет почувствовать не только лишь положительные эмоции, да и лечебное действие его. В особенности полезна данная процедура людям, склонным к бессоннице и неврозам, и на начальных стадиях гипертонии и дистонии.
За счет многократной смены температуры воды в организме усиливается циркуляция крови, соответственно, в общем то, улучшается кровоснабжение всех органов, что так сказать оказывает стимулирующее действие и на активизацию обменных процессов, следствием чего может стать и понижение веса. Так же происходит усиленное очищение организма от токсинов и шлаков, укрепляется сердечно-сосудистая и иммунная системы, со временем исчезает аритмия, совершенствуется состав крови.
Контрастный душ является чуть ли не главным средством профилактики и исцеления дистонии.
С помощью контрастного душа очищаются кожные поры – кожа становится здоровой, гладкой и подтянутой при этом исчезает целлюлит. Душ заряжает организм бодростью и огромной работоспособностью на весь день.
Большинство людей болеющих простудными болезнями сетуют на то, что контрастный душ еще более усугубил их и без того слабенькое здоровье. Возможно и то, что это происходит, так как не все стараются соблюдать, как мы выражаемся, главные принципы контрастного душа. Необходимо отметить то, что чтоб его действие было во благо, а не в ущерб здоровью, следует придерживаться определенной системы:
1-ые пару-тройку минут принимать теплый душ? На минуту сделать горячую воду,
быстро переключить на воду прохладную практически на минутку, при этом, голову в нее не окунать.
Так нужно сделать 3-5 переходов с горячей воды на прохладную. Во избежание переохлаждения ног от прохладной воды не рекомендуется постоянно стоять в одном положении лучше переминаться с ноги. Обратите внимание на то, что для первых нескольких процедур время нахождения под прохладной и горячей водой не стоит делать больше трети либо половины минутки.
Принципиальное примечание: полезный контрастный душ не позволяет доводить тело до состояния замерзания и бегающих по коже мурашек.
После душа обязательно разотрите все тело махровым твердым полотенцем. Обратите внимание на то, что это еще больше улучшит циркуляцию крови и, наконец, произведет на тело эффект массажа. Необходимо подчеркнуть то, что в особенности это полезно при борьбе с целлюлитом.
Чтоб легче было привыкнуть, принимать этот вид душа лучше в летнюю, тёплую пору , так как начальные несколько процедур не очень вас развеселят и лучше постараться принимать душ утром. В особенности полезной эта процедура будет после утренней зарядки. Конечно, можно принимать душ контрастный и в любое другое время и несколько раз в день. После душа выходите на улицу не раньше чем через час.
Контрастный душ имеет к сожалению ограничения:
при заболеваниях сосудов, крови и сердца, остром тромбофлебите и гипертонии,
при злокачественных опухолях и нарушениях кровоснабжения мозга нужно полностью исключать;
отказаться от душа нужно при цистите, менструации, ангине и иных воспалительных процессах, проистекающих в организме при в обострениях хронических болезней;
пожилым людям пользоваться контрастным душем лучше с назначения врача.
Если следовать правилам применения контрастного душа то вы быстро ощутите, без вреда для своего здоровья, всю его чудесную пользу.