С чего начать худеть надо разобраться в
питании или считать калории? Как вообще
заставить себя есть то что нужно и
полезно, а не то что очень хочется?
Для начала Вам надо определиться вы
просто хотите сбросить пару килограмм,
чтобы влезть любимые джинсы или вы
хотите избавиться от лишних 20 килограмм?
В первом случае вам
ничего менять жизни не надо, а во втором
случае нужно кардинально поменять образ
жизни вы подумали определились сколько
хотите сбросить килограмм? А теперь
внимательно слушайте! Я слукавил когда
сказал что для похудения на пару
килограмм ничего менять жизни не нужно.
Просто я знаю как работает ваш мозг, вы
ничего не хотите менять в своей жизни. Даже
когда ваш вес превышает норму на 20
килограмм вы просто хотите похудеть и
дальше жить как жили поедая торты,
булочки, шоколадки! Встречаться, веселиться
с друзьями! Притом каждую встречу
употреблять алкоголь! Вы хотите немного
посидеть на диете
слегка поднапрячься помучить себя а,
потом вернуться к обычной жизни! Ведь
ваша подруга или ваш друг живет как ему
хочется, есть что ему хочется и не
поправляется вы всего лишь где-то
перебрали по еде и вам надо вернуть свой
вес! Нет нет и еще раз нет это ваша
ошибка!
Первым шагом чтобы ее исправить надо
осознать и понять первую очередь для
себя вы не ваш друг или подруга! Вы
другой человек. После того, как вы набрали
лишний вес, у вас уже совсем другой
метаболизм почему так почему они не
толстеют? Это генетика ребята! Мы люди
абсолютно все разные. Как в лесу нет
одинаковых деревьев, так и на планете нет
одинаковых людей! Им повезло родиться с
быстрым обменом веществ!
Вам повезло вероятно в чем то другом но,
равняться на то как они едят и не
толстеют вам не надо. Если вы хотите
похудеть и всегда оставаться стройными,
красивыми и подтянутыми вам надо
поменять образ жизни, а не мучать себя
диетами! Этот канал целиком и полностью
посвящен именно
изменению образа жизни и обучению новым
полезным привычкам. Образ жизни, полезные
привычки сделают из вас счастливого,
красивого человека! Проверено!!!
"Да да, это мы понимаем, готовы менять свой образ
жизни. Давай расскажи нам быстро,, что и
как есть мы приступим и спасибо"
Это ребята тоже ошибка которую, совершают
почти все люди.
Вторым рабочим и
действенным шагом будет разобраться с
тем, что и как есть! Но еще гораздо важнее
разобраться почему надо есть именно так,
а не иначе!
Только таким образом вам будет легко и
просто бороться от соблазнов съесть
вкусняшку. Ваш мозг сильнее вас!
Когда он захочет съесть сладкое вы не сможете ему
отказать просто ссылаясь, что у вас диета. Сладкое,
сахар и в целом все быстрые углеводы, это
пищевой наркотик! Вы пищевые наркоманы! не
удивляйтесь при употреблении сахара и
прочих сладостей задействовано та же
самая дофаминовая система поощрения в мозге.
Как и при употреблении наркотиков. Лишь
за одним исключением, отсутствует
абстинентный синдром, который заменяются
лишним весом заменяется ваших животом
жиром на боках и целлюлитом на ягодицах!
Чтобы вступить в диалог со своими
желаниями, вам понадобятся веские
аргументы и в первое время строгое, ограничение в питании. Помимо
того вам надо разобраться с тем почему
не надо есть сладкое, почему не надо есть
хлеб или хлебобулочные изделия.
И что вообще привело вас к ожирению?
Выяснить, какие углеводы вам можно есть а,
какие совсем нежелательно!!!
Помимо всего этого объема информации, вам
еще нужно научиться самим составлять
свой рацион! С этим Я Вам помогу позже!!!
Ваша жизнь находится в ваших руках
осознайте что вы никому не нужны в этом
мире кроме своих родителей!!! Всем
остальным от вас только что то нужно! Мне
очень легко расписать вам план питания, каждому индивидуально!
Для вас это будет медвежьей услугой
Для вас важно понять, что если вы не подойдёте к процессу
похудения достаточно серьезно то и
результата серьезного будет невероятно
трудно добиться! Я готов вам все
рассказать научить и показать! Помочь в тех
моментах где будет непонятно но пройти
этот путь нужно именно вам!
Третьим шагом на пути к похудению будет четкое
понимание вот такой довольно простой
истинны! Если у вас не получается с
первого раза все сделать как надо, если
вы срываетесь с намеченного плана
питания - помните это нормально ни у кого
никогда ничего не получалось сделать
идеально с первого раза! У всех бывают
ошибки! Но есть одно большое отличие
между теми, кто похудел и между теми кто,
так и остался толстым!!!
Те кто смог избавиться от лишнего веса срываясь
запланированного питания в итоге делали
работу над ошибками и возвращались к
работе над собой. Что такое работа над
ошибками мы еще будем говорить в
следующих Постах, где расскажу некоторые
хитрости в борьбе с тем, что есть не надо
но сейчас хочу вас заверить
идеального похудения не бывает! Вообще от
слова совсем как и не бывает идеальных
условий, чтобы начать худеть!
Вы все откладывайте на понедельник
начала своего похудения. Кое-кто дает
обещание начать с нового года, но что-то
похудевших не так много как могло бы
быть! Начинайте любой день в любое время прямо
завтра! Сделайте утром эталонный завтрак
без вредных продуктов. На следующий день
опять такой же полезный завтрак, через
неделю к завтраку добавляйте обед
согласно п.п
Так вы увидите, что ничего с вами страшного не происходит.
Вы живете, улыбаетесь и привыкаете к новому
образу жизни.
На третью неделю исключаете все перекусы!
На четвертую эталонный ужин подключаете и вуаля,
здравствует моя новая жизнь!!
Цифры на весах Вам это подтвердят!
- ...... И ПОМНИТЕ:
Желание это - тысяча возможностей
а не желания - это тысяча причин!!!!
Подписывайтесь, дальше--больше
#как быстро похудеть #похудеть за неделю #раздельное питание для похудения #методики похудения #диета для похудения #как сбросить лишний вес дома