Добрый день, Саша) У меня следующий вопрос: по утрам просыпаюсь вареной капустой и как начнут звонить/писать коллеги, спамеры, или начинается какая-то беготня - начинаю злиться, ворчать. И вот странный факт, стоит только осознать факт своей раздражительности, как она проходит без следа. Что это за интересное явление?
(этот вопрос - из моей Банки с вопросами, ссылка на Банку - в конце статьи)
Начну прямо с первой фразы)) "Просыпаюсь по утрам варёной капустой" - обычно означает, что уровень сил в целом маловат. Силы немного восстанавливаются сном, но их уровня недостаточно на всё то, что начинает окружать после пробуждения (звонки, коллеги, спам, беготня...).
И вполне понятно, что Вы начинаете "злиться и ворчать". Это Ваш организм так говорит: "Знаешь что, дорогая. У меня нет сил на всё вот это вот... и на беготню - тем более". Как там, в сказке-то... (неточная цитата) - не помыв добра молодца, да кушаешь)). Это абсолютно нормальная злость, призывающая Вас обратить внимание на то, что что-то идёт не так, что Вас не устраивает таким образом проведённое утро, что Вам нужно как-то иначе всё организовать.
Но. Тут вступает в силу волшебная программа, которая называется "хорошие, умные и красивые женщины - не злятся" (варианты - "хорошие девочки не злятся", "ты должна быть выше и мудрее этого", "фу как некрасиво злиться"... <добавьте свой>).
Если такая программа качественно "вбита" в голову, то Вы даже не успеете её срабатывание осознать, не успеете услышать эти слова. Просто "щёлк" - и Вы уже "хорошая, не ворчащая". Встали и пошли мир украшать.
А злость, совсем не беспричинная - она куда девалась? Да никуда)) Я это называю "съела". Съела на завтрак злость. Проглотила, сверху кофе залила - ну и на этом всё. Съеденная таким образом с утра злость очень располагает к сонливости и потере сил в течение всего дня. Свойства у неё такие)
И - традиционный вопрос)) Что же делать?
Три самые слабые точки здесь - это просыпание "варёной капустой", организация своей жизни утром и "проглатывание" злости.
- "Варёная капуста" - это, как я уже сказала выше - нехватка энергии. Здесь можно задать себе несколько вопросов: та ли у меня работа, что я хочу? те ли люди меня окружают в жизни? что даёт мне силы? есть ли что-то, что эти силы постоянно забирает? (ну, не только задать, но и попробовать скорректировать то, что Вас не устраивает)
- Организация жизни и быта утром. Хотелось ли Вам на самом деле отвечать на спам и звонки коллег? Это вопрос границ и решается антиспамовым фильтром на телефоне и какими-то оговорёнными ограничениями в общении с коллегами. Может быть, Вам хотелось бы выпить кофе или сходить в душ в тишине. Гель для душа с определённым, "утренним" запахом. Сироп для кофе с определённым вкусом... логика, думаю, ясна.
- "Проглатывание" злости. Прямо ловите себя в момент "злюсь и ворчу" и вытаскивайте из "хорошая девочка не злится" (как барон Мюнхгаузен за шиворот). Можно так и сказать: "Как меня всё это бесит". И даже треснуть кулаком по столу. А дальше - снова вопросы к самой себе: а как это изменить? а что бы я хотела? а что мне поможет?
И если у Вас получится наладить жизнь в этих трёх точках (что само по себе - путь) - то вполне вероятно, Ваше утро будет складываться сильно иначе))
Саша.
Банка для вопросов - здесь. Все ответы можно посмотреть по тегу #стеклянная банка с вопросами .