Регулярное употребление оливок поможет поддержать здоровье кишечника, благодаря высокому содержанию растительных жиров и полезных пищевых волокон.
По словам главного внештатного диетолога департамента здравоохранения столицы Антонина Стародубова, всего в 10 оливках содержится примерно до пяти процентов рекомендуемого объема суточного потребления пищевых волокон, передает агентство городских новостей «Москва».
Специалист предупреждает, что одна банка с консервированными оливками содержит суточную норму соли. Оливки без косточек являются более солеными, поскольку лучше пропитываются рассолом. Большой же разницы между оливками и маслинами нет. Вторые содержат немного больше калорий.
Как мы писали ранее, в помидорах содержится очень много полезных веществ, помогающих поддерживать здоровье организма человека.
