Начну с того, что мой рост 172см и вес на данный момент стабильно 60кг. Выгляжу стройной и подтянутой. Но обычно мой вес скакал от 56 до 68кг.
У меня очень много мыслей на этот счёт, постараюсь написать, но это будет не последняя статья на эту тему.
Диеты, ограничения, подсчёт калорий и прочее, - это конечно круто, но вы пробовали питаться интуитивно и занимать себя любым увлечениями?
Раньше я жила в общежитии и ела домашнюю еду только в колледже (столовка). А себе мне было лень готовить, именно по этому я питалась вкусняшками или сидела на диетах. Иногда они помогали, но в основном у меня случались компульсивные переедания и я набирала даже больше, чем было до похудения. Любые ограничения вызывали триггеры и все заканчивалось обжорствами и прочее.
Далее я переехала к любимому человек и ОН взялся за меня. Он просто заставлял меня завтракать и объяснял, что надо кушать хотя бы раза два- три в день (До сих пор так делает. И он прав). Я его слушала. И знаешь что? После диет я набрала, а потом стремительно похудела. Худела лучше, чем на любой диете.
Для начала я работала с головой, долго пыталась избавиться от шлака, что я копила все эти годы (хмм.. Лет пять..), он купил абонемент в зал, я снимала видео как занимаюсь и я постепенно начала ощущать чувство голода и организм начал сам просить еду. И вот прошло месяца два и я сбросила почти 8кг. Я так рада) Организм перестал запасать. Я снизила количество порции (само получилось) и я ем все что захочу и когда захочу. Говорят интуитивное питание- это тоже вид рпп. У кого-то может быть и да, но это не пой случай. Или я чего-то не вижу и не понимаю.
Считать калории или выжидать каждый день диеты и безумно ждать - на весах.. Испытывать чувство голода и отстраненности. Пить слабительные, блевать.. А ведь кто-то это романтизирует. Когда то и я попала под это влияние и не могу до конча вылечиться уже много лет. Об этом я напишу позже, в одной из следующих статей.
Когда я начала готовить молодому человеку, то начала сама есть эту "домашю" и более полезную еду. Большинство проблем со здоровьем у меня ушли. Так что пдумай, стоит ли морить себя голодом, а потом наедаться. Это закономерный круг. Да, от сильных ограничений ты похудеешь, но ведь это неизбежно вернется и плюсом множество траблов с менталкой и физическим здоровьем.
Я продолжу писать статьи о диетах ибо да, у меня большой опыт. И есть люди, которым это до безумия интересно. Но я буду вставлять в те отзывы личные мысли. Мол что я думаю на данный момент о этих диетах. И надеюсь люди, которые, будут читать о моих диетах, прочитатют другие посты, подумают и задумаются. В дальнейшем я хочу пройти курсы и возможно попробую работать с теми, кто хочет худеть. На этом все.
Спасибо, что дочитал :3
💖💖💖