Среди молодёжи а в особенности у студентов пользуется популярностью такой напиток как Энергетик. Мол он бодрит и "придаёт прилив сил". В рекламах по телевизору говорится что энергетик - "Источник натуральной энергии для борьбы и созидания." Но почему же в некоторых странах они запрещены?
Что входит в состав ?
Что бы говорить о пользе и вреде данного напитка нужно узнать его состав. В него входят:
- Кофеин – основной компонент, который стимулирует работу мозга и увеличивает выносливость сердца. Содержится в количестве около 150 мг на одну баночку (0,5л). Это половина суточной допустимой дозы кофеина для взрослого человека.
- Сахар в виде глюкозы, фруктозы, кукурузного сиропа или сахарозы. Дает энергию для работы мышц и мозга.
- L–карнитин – увеличивает физическую выносливость и снижает усталость мышц.
- Таурин – улучшает работу сердца.
- Женьшень, гуарана – тонизирующие компоненты.
- Витамины группы В – действуют на работу нервной системы и мозга.
Содержимое может незначительно отличаться у разных производителей. Но по сути своей это быстродействующий кофе.
Польза энергетика
Польза действительна есть. В зависимости от организма напиток может ощутить бодрость или наоборот у вас возникнет желание поспать. В целом эффект действует 3-4 часа (зависит от организма). Напиток лучше пить перед предстоящими умственными или физическими нагрузками.
По этому поводу даже проводились исследования. Они показали что энергетики хорошо влияют на работу мозга – улучшают память, концентрацию внимания и скорость реакции. Усталость наступить позже. Допустим вам срочно нужно сделать какую либо работу, энергетик поможет вам.
Но не всё так хорошо. Ведь даже сам производитель говорит о том что не стоит выпивать более 2 баночек энергетика в день. У этого есть причины.
Вред энергетиков
Энергетики полностью запрещены в таких странах как Дания, Норвегия, Исландия, Турция и в нескольких штатах США. В Евросоюзе покупка купить энергетик можно только с 15 лет. Так же не рекомендуется к употреблению беременным и кормящим.
И вот основные возможные побочные эффекты от энергетиков:
- Повышение давления – это особенно опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- Увеличение уровня сахара – в энергетиках его огромное количество – около 14 чайных ложек. Опасно не только для диабетиков, а и для здоровых людей, в том числе есть риск увеличения суточной калорийности рациона и набора веса при постоянном употреблении напитков.
- Упадок сил, истощение организма, снижение давления – наступает после окончания действия напитка за счет расходования ресурсов организма. Появляется апатия, раздражительность.
- Эффект привыкания – тем, кто привык искать энергию в энергетиках, становится сложно ощущать бодрость просто так.
- Истощение нервной системы.
- Раздражение ЖКТ, изжога из-за повышения кислотности желудочного сока из-за таурина.
Мнение врачей: Не стоит делать привычкой потребление энергетиков иначе вы столкнётесь с побочными эффектами. Если выпили энергетик, не стоит в этот же день пить кофе или другие напитки где есть кофеин. А те у кого есть проблемы с сердцем стоит отказаться от кофе и энергетиков совсем.
Хотелось бы узнать ваше мнение. Считаете ли вы энергетик вредным ?
#здоровье #бодрость #напитки #мнение врача #польза и вред #польза для здоровья