Для многих людей прием пищи - это стратегия регулирования эмоций скуки и стресса, для одних она используется, чтобы справиться с тревогой, а для других - для выражения радости - не существует единой модели поведения, касающейся области приема пищи. .
Хотя эта стратегия может быть эффективной в краткосрочной перспективе, прием пищи для регулирования сложных эмоций может привести к угрызениям совести и вине в долгосрочной перспективе. Это, в свою очередь, влияет на формирование и поддержание порочного круга - появляются новые эмоции, с которыми нам трудно справиться, мы по-прежнему не можем регулировать их сами, поэтому снова тянемся к еде.
Более того, эмоциональное переедание связано с увеличением веса, что легко может привести к снижению самооценки. Кроме того, в таких ситуациях вы можете испытать немедленные физиологические эффекты своих действий, такие как: повышение уровня сахара в крови, высокий уровень холестерина или повышение артериального давления. Все это может, что еще хуже, разжечь спираль эмоций, с которыми вы все еще будете бороться.
Поэтому важно найти источник этих эмоций и работать над ними. Нелегко позволить сложным эмоциям говорить сами за себя, особенно когда нас этому не учили и не позволяли выражать их раньше в нашей жизни. Также в этом случае отличной поддержкой может оказаться помощь психодиетолога.