Поговорим о тех ошибках, которые допускают новички, занимающиеся на тренажерах, и о том, как с ними бороться.
В первую очередь, я хотел бы обратить ваше внимание на то, что все ошибки новичков делятся на две большие группы.
Первая группа – это те ошибки, о которых мы уже говорили в начале статьи. Вторая группа ошибок, это ошибки тех, кто только начинает осваивать тренажерный зал.
В этой статье мы поговорим о том, с чего же все-таки нужно начинать, если вы решили заняться тренажерным залом. Начнем, пожалуй, с того, с чего не стоит начинать, а именно с того, что мы уже знаем. Итак, первое, с чего нужно начинать, это с того, чтобы составить для себя план занятий. План занятий – это очень важный момент в тренировочном процессе.
От него зависит очень многое. Если у вас нет четкого плана, то у вас не будет и результатов. План занятий должен быть составлен таким образом, чтобы в нем было указано, сколько раз в неделю нужно заниматься, и сколько подходов нужно делать. Также в плане занятий должно быть указано, какие упражнения нужно выполнять, и в каком порядке. Не нужно забывать, что для того, чтобы достичь каких-либо результатов, нужно выполнять определенные упражнения.
Очень важно правильно подобрать упражнения для похудения. Не нужно делать упражнения для похудения только потому, что они кажутся вам эффективными. Если вы хотите похудеть, то нужно делать упражнения, которые помогут вам в этом. Например, если вы хотите похудеть в области живота, то нужно выполнять упражнения, которые направлены на укрепление брюшного пресса. Также можно выполнять упражнения для похудения в области бедер и ягодиц.
Например, если вы хотите накачать руки, то вам нужно будет делать отжимания от пола, а не от скамьи. Если вы хотите подкачать пресс, то вам необходимо будет делать скручивания на полу, а не на скамье. План занятий должен быть составлен таким образом, что в нем были указаны все упражнения, которые нужно выполнять.
Если вы будете заниматься без плана, то вы не будете выполнять те упражнения, которые необходимы для получения результата. Различные упражнения, которые вы будете выполнять, должны быть подобраны в соответствии с вашим возрастом. Если вы занимаетесь в возрасте от 14 до 17 лет, то лучше всего заниматься по следующей программе: 1. Жим штанги лежа. 2. Подтягивания. 3.