Заглядывая в зеркало, замечаете на лице старательную работу времени по производству морщинок и огорчаетесь? Попробуйте обхитрить время, потратив всего 50 утренних секунд на омолаживающие упражнения.
• Для начала прогреем мышцы лица. В положении сидя или стоя одну или обе ладони кладём на лоб, слегка придерживая кожу. Теперь переводим взгляд на потолок, одновременно округлив рот так, чтобы образовалась большая буква «О». При этом челюсть сильно не напрягаем, держим её несколько расслабленной. Этот приём усиливает кровообращение и подтягивает мышцы щёк.
• Прикасаемся подушечками пальцев к уголкам губ, полностью расслабляем мышцы лица и представляем, что едим что-то очень вкусное. Приоткрыв рот, медленно облизываем языком губы со всех сторон. Такие «вкусные» движения убирают носогубные складки и улучшают настроение.
• В положении стоя сомкнем кисти рук в «замок». Глядя в пол, последовательно выполняем три движения: тянемся шеей вверх; поворачиваем голову вправо, а сомкнутые руки влево; приподнимаем подбородок и тянем его вверх. Возвращаемся в исходное положение и повторяем все в противоположную сторону. Это упражнение не только расслабляет мышцы шеи и нижней челюсти, но и снимает напряжение во всём теле.
• В положении стоя, согнув руки в локтях, кладём кисти на плечи. Делаем глубокий вдох, одновременно расслабляя лоб. Далее шумно (со звуком) выдыхаем, одновременно опуская руки. Утром это упражнение помогает быстро проснуться и взбодриться, а днём и вечером в стрессовой ситуации расслабит.
• Станем прямо, руки по швам. Далее правую руку вытягиваем вверх, а левую приподнимаем в сторону и держим примерно под углом 45 градусов к туловищу. Теперь правую руку направляем к левому уху, прикрываем его ладонью и осторожно тянем вверх вместе с головой (мышцы шеи при этом вытягиваются). Делаем глубокий вдох, высовываем язык, плавно и медленно тянем его вниз к полу, после чего с шипением выдыхаем и возвращаемся в исходное положение. Повторяем все, поменяв местами положение рук. Упражнение заметно сокращает носогубные складки и разглаживает морщинки вокруг глаз. Начинайте день с этих забавных упражнений! Красивая и молодая кожа, бодрость и хорошее настроение вам обеспечены на все дни. Выполнение каждого приёма требует всего 10 секунд.
Смотрите также — Как сохранить красоту?
#лицо #кожа #красота #омоложение #молодость