Дикция – это навык четко и ясно произносить слова или фразы. Не каждый может похвастаться такой способностью. Как это исправить и с чего начать?
Артикуляционная гимнастика
Обычная гимнастика поможет решить проблему быстро и четко говорить. Упражнение поможет развить речевой аппарат, используя мышцы губ, челюсть и язык. Каждую группу мышц следует тренировать отдельно, при этом остальные мышцы должны быть расслаблены. Упражнение выполнять 2-3 минуты.
Упражнения для губ:
- не используя рук, поднять верхнюю губу и тянуть её к носу. Делать с расслабленным лицом и, не морща лоб;
- широко открыть рот и втянуть губы внутрь, втягивать как можно больше, после широко улыбнуться;
- не напрягаясь, медленно языком проводить по губам.
Упражнения для языка:
- цокать языком, вызывая вибрацию между нёбом и кончиком языка;
- плотно прижать язык к верхнему нёбу, проводить им по всей части нёба;
- высовывать язык изо рта, поднимая при этом боковые мышцы языка.
Упражнение для челюсти:
- не спеша широко раскрыть рот, как только это возможно, и также не спеша закрыть его;
- выдвинуть челюсть вперёд, не напрягая при этом губы, двигать вправо и влево, постепенно переходя в круговое движение.
Тренировка скороговорками
Лёгкий способ улучшения дикции. Существуют специальные упражнения и советы, которые помогут достичь цели:
- медленно и чётко проговаривать каждый слог, постепенно наращивая темп;
- чётко проговаривать окончания;
- выполнять упражнения перед зеркалом;
- произносить можно, используя разные интонации, подделывая голос мужчины, женщины или ребёнка;
- тренироваться 3-5 раз в день по 8-12 минут;
- распечатать несколько вариантов скороговорок (3-5 штук) на одном листе, сделать копии и развесить по квартире в местах частой видимости;
- периодически, после того как зазубрили, менять скороговорки.
Дыхательная гимнастика
Люди говорят только на выдохе. Большую значимость имеет правильное умение дышать. Улучшить дикцию помет тренировка лёгких:
- встать ровно, выпрямиться, ноги на ширине плеч. Положить руку на живот. Вдыхать носом, выдыхать вытянутыми губами. Чувствовать при этом движение живота;
- совершать тот же вдох и выдох, но уже в движении или наклоняясь;
- делать глубокий вдох, при медленном выдохе произносить гласную букву;
- медленно сделать вдох носом, задержав при этом дыхание, и выдохнуть через пару секунд;
- вести счёт при выдохе, при этом не спеша произносить цифры.
Несколько упражнений, чтобы улучшить технику речи:
- утром рекомендуется потянуться и хорошенько зевнуть. Тем самым будим суставы и мышцы, затекшие после сна;
- всегда держать спину ровно. Этим открывается диафрагма;
- периодически мычать с закрытым ртом, можно напевая песню;
- пить воду мелкими глотками. Так тренируется маленький язычок;
- широко открывать рот при разговоре. Тем самым речь будет внятной.
Общие советы:
1) Выполняя упражнения, не следует спешить, тем самым можно навредить самому себе.
2) Работая над техникой, записывайте свой голос на диктофон. Можно выявить изъяны в звучании, а также результат пройденной работы.
3) Не лениться, результата за один день не будет. Чем чаще будут выполняться упражнения, тем меньше дней понадобиться для достижения цели.
4) Чаще читайте вслух, правильно подбирайте интонацию.
5) Пополняйте словарный запас, разгадывайте кроссворды, пользуйтесь толковым словарём.