Про здоровое питание, ЗОЖ и натуральные продукты сейчас говорят на каждом углу. Откройте любую социальную сеть, и через 2 минуты вы найдете правила ПП и рецепты супер низкокалорийных блюд.
Еда влияет на наше самочувствие, здоровье и внешний вид – и это факт!
Одним питанием можно помочь своему организму быстро и легко сбросить несколько килограммов даже не прибегая к изнуряющим тренировкам. В этом я убедилась на собственном опыте.
Многим кажется, что «здоровое питание» – это сложный процесс. Но это вовсе не так. Делюсь секретом, как улучшить качество питания, постройнеть и выглядеть моложе без диет и ежедневных занятий в спортзале.
Откажитесь от этих 5-ти продуктов, если хотите иметь стройную фигуру
Я не буду рассказывать про питание по схеме или мудреные рецепты без глютена, соли и сахара. Все гораздо проще – уберите из своего рациона несколько продуктов, и вы почувствуете себя легче, а кожа станет чище!
Бесполезный напиток
Топ бестолковой еды открывает самый ненужный из них – сладкая газировка. Если вы еще покупаете что-то подобное, знайте – вы вкладываете деньги в нездоровые зубы, забитые поры и черные точки на лице, а также в те самые 3-4 кг, от которых никак не получается избавиться.
Газировка – это концентрат глупости, в этом напитке нет ничего полезного, зато есть целый список вредных компонентов.
Сложно отказаться от газировки? Вы просто не пробовали. Найдите другой напиток и переходите на него. Я выбрала для себя ароматные чаи с кусочками натуральных фруктов.
Главное следить за составом – никаких ароматизаторов, только «живой» продукт.
Кусочки сладкого манго в чае превращаются в настоящий десерт – вкусно и полезно. А если хочется чего-то холодного и сладкого – натуральные соки без добавления сахара!
Чипсы
«Кто-то сегодня еще ест чипсы?!» – именно такой вопрос раздается в голове, когда я вижу на кассе этот абсолютно ненужный и вредный продукт. Помимо химии и крахмала в составе нет ничего.
Чипсы очень калорийны, причем это пустые калории – они не несут пользы, а только вызывают скачок инсулина, вызывая непомерный аппетит.
Открыв пачку, остановиться на половине будет очень сложно.
Чипсы – это концентрат крахмала, с минимумом питательных веществ. Быстрые углеводы обладают способностью молниеносно откладываться в самых неподходящих местах.
Про чипсы я и думать забыла лет так 15 назад – почитав состав продукта, стало ясно, что здоровому организму такое не нужно.
Что делать, когда хочется соленого? Мой фаворит – хрустящие пластинки высушенных водорослей. Звучит не аппетитно? Сначала попробуйте! Выбирайте корейские марки с добавлением специй, острого чили и солью.
Вкусно и полезно – идеально для перекуса.
Кетчупы
Кетчуп это тот продукт, что был со мной с детства. В какой-то момент я вообще не понимала, как без него можно жить. Но здравый смысл взял верх – в обычных кетчупах вреда больше, чем пользы. За счет состава (уксус, сахар, соль, усилители вкуса и прочие добавки) кетчуп имеет очень яркий вкус.
К вкусу кетчупа быстро привыкаешь и еда без «допинга» кажется скучной и безвкусной.
Последствия крайне неприятны – вкусовые рецепторы, пресыщенные вкусом, хуже улавливают привкус натуральных продуктов. После 2-3 недель без кетчупа начинаешь удивляться тому, что простой рис имеет своеобразное вкусовое звучание, а если добавить к нему спелый, хорошенько посоленный помидор – получается совсем другая вкусовая композиция!
Отличный выбор – соусы с натуральным составом.
Топ-5 ненужных продуктов завершают картошка-фри и булки. Картошка – это крахмал, а жареная картошка – трансжиры. А вместе – это настоящее зло для всего организма!
Помимо закупоренных сосудов и нагрузки на поджелудочную, картошка-фри – это слишком тяжелый продукт, который бьет по пищеварению и метаболизму.
Чувствовали, как после подобного обеда хочется только лечь и прихватить с собой чего-нибудь сладкого?
Выпечка из муки высшего сорта тоже забыта. Такие изделия не добавляют здоровья. Все, что они могут добавить – это сантиметры на талии и сложности с пищеварением.
Убрав эти продукты, удалось постройнеть незаметно для себя (но очень заметно для окружающих!). Улучшилось состояние кожи, пищеварения и общее самочувствие.
Пересмотр своего ежедневного рациона – огромный шаг к здоровью, стройности и хорошему самочувствию! Начните с этих 5-ти продуктов, и вы быстро почувствуете разницу.