«Нет ничего тяжелее, чем стать легче», - говорил Конфуций. Очень мудрый, надо признаться, был старик. Однако он не был знаком с Прагматической психологией. Мы вас научим этому великому умению – жить легко: не нагнетать, не накручивать и с улыбкой преодолевать преграды.
Все мы иногда завидовали «лёгким людям» - ничто не способно выбить их из колеи, они практически всегда в хорошем настроении, шутят и смеются, пряники жуют 😊 Если человек такой, что называется, от природы, ему очень повезло родиться в любящей и принимающей семье. Согласно исследованиям, дети, выросшие в любящей и заботливой атмосфере, становятся стойкими и лёгкими взрослыми. Но если вам (как, пожалуй, большинству) с этим не повезло, не беда – радует, что всему в этом мире можно научиться.
И правда – не самое радужное детство не должно же портить нам жизнь всю жизнь?
👉🏻 Итак, лёгкие правила лёгкой жизни:
✨ Don't Worry, Be Happy – почаще крутите в голове слова этой песни, гимна оптимистов всего мира
✨ Ищите радость во всём. Буквально. Начиная с утра. В том, что проснулись. В чашке кофе. В возможности ходить. Дышать. Работать. Жить.
✨ Далай-лама сказал: «Если проблему можно разрешить, не стоит беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться бессмысленно». Если у вас проблема, первое, что стоит сделать – расслабить лицо и замедлить дыхание. Через пару минут вы почувствуете, как вам стало легче, мысли больше не скачут, вы способны увидеть конструктивное решение или перестать беспокоиться. Также, если вы в стрессе, слушайте спокойную музыку (поиском вы найдёте в канале несколько постов на эту тему).
✨Юмор. Каждый день посвятите немного времени юмористическим пабликам и сайтам, шуткам с друзьями. Есть возможность посмотреть комедию – не раздумывайте. Юмор позволяет очистить голову от лишнего мусора, облегчить работу мозга.
✅ В любом деле главное – регулярность повторений. Наденьте на руку любое украшение, которое редко носите – браслет, кольцо, часы. Пусть этот аксессуар служит напоминанием о том, что теперь вы живёте легко. Это твоя единственная жизнь: на нагнетай, не накручивай!
Иллюстрация: TexTerra