🧊ЧЕМ МЕНЬШЕ КАЛОРИЙ И ЕДЫ, ТЕМ ЛУЧШЕ!
Нет. Потому что:
а) для комфортной жизнедеятельности организму будет не хватать необходимых витаминов и микроэлементов, как следствие мы заработаем депрeссию и болячки на фоне сниженного иммунитета;
б) велика вероятность набрать вес ещё больше, так как за любой строгой диетoй стоит срыв и поглощение в дальнейшем ещё большего количества вредной пищи.
🧊ЧТОБЫ ХYДЕТЬ, НУЖНО СЕСТЬ НА ПП!
Чтобы хyдеть, нужно создать дефицит калорий, пища роли не играет, НО не в случае создания красивого, подтянутого, здорового тела.
🧊НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ, ЧТОБЫ ХYДЕТЬ!
Не обязательно. Ведущую роль играет питание.
🧊ХYДЕТЬ - ЭТО ДОЛГО!
Не всегда. При небольшом количестве жира привести себя в порядок можно за короткое время.
🧊ЧЕМ БОЛЬШЕ ПЬЁШЬ ВОДЫ, ТЕМ БЫСТРЕЕ ПОХYДЕЕШЬ!
Наш организм - не дренажный насос, мы пьём столько, сколько необходимо организму, учитывая наши физиологические особенности, либо какие-то факторы, при которых количество жидкости нужно увеличивать, но это так же не значит ограничить себя одним стаканом в день.
Норма жидкости примерно 30 мл на 1 кг веса, сюда же входят морсы, травяные чаи, разбавленные соки, напитки без кофеина, но необходимо помнить, что в питьевом рационе должна преобладать ВОДА…
