Тиктокер с миллионными просмотрами, мама четверых детей, наш постоянный колумнист Алсу Копылова рассказывает, что нужно обязательно успеть сделать до конца 2021 года Ещё вчера мы радовались наступившему лету, а теперь… Упс, до конца 2021-го осталось 35 дней! Посмотрим правде в глаза: это катастрофически мало. Для того чтобы не попасть в магазинах в новогоднее месиво из людей, сметающих всё с прилавков с безумными глазами, давайте пройдёмся по чек-листу «Как подготовиться к Новому году». Физическая форма Как амбассадор спортивного образа жизни, не могу начать с другого. Те, кто не похудел к 1 июня, либо расслабились, либо поставили новую цель — шикарно выглядеть в новогоднем наряде. Без паники: время ещё есть! Во-первых, начните уже ходить в тренажёрные залы. Если не на силовые, то хотя бы на кардиотренировки. Поднимайтесь по ступенькам вместо лифта, ходите чуть быстрее. Вес значения не имеет, важна форма. Для неё нужно добиться хорошего тонуса кожи. Помимо спорта, эффективно работают с