Примерно треть жизни человек тратит на сон. Мы ложимся спать, чтобы перезагрузиться, набраться сил и настроиться на новый день. И каждую ночь мы видим сновидения (об этом можете прочитать нашу статью Сколько снов человек видит за ночь). Но иногда, вместо спокойного сна, мы получаем кошмар. Наше сознание генерирует страшные сны, порой настолько похожие на реальные, что можно проснуться в холодном поту от переизбытка эмоций.
Существует несколько ночных сюжетов, которые снятся на протяжении жизни практически всем людям и вызывают лишь неприятные эмоции. В этой статье мы выясним что это за сны и от каких обстоятельств зависят жуткие сновидения.
Кому чаще всего снятся кошмары?
На сны влияет подсознание: нам снится то, что тем или иным образом связано с реальностью. Поэтому кошмары в большинстве случаев отражают наши страхи и переживания. Однако, немецкие ученые из Центрального института психического здоровья провели исследование и выяснили, что на это могут повлиять определенные факторы, из-за чего некоторые видят страшные сны чаще.
- Основной причиной считается невротизм, то есть неустойчивая эмоциональность. Мужчины обычно тревожатся меньше, поэтому они страдают от ночных ужасов реже, чем женщины. По статистике, с возрастом количество кошмаров увеличивается.
- Кроме того, страшные сны могут видеться в условиях нестабильной окружающей обстановки. Например, с 2020 года, с начала пандемии, люди стали больше жаловаться на мрачные сны.
- Может повлиять также прием лекарственных препаратов, лишний шум или плотный ужин.
- Люди особо впечатлительные тоже нередко видят кошмары после шокирующих событий.
Есть версия, что с помощью кошмаров наша психика закаляется и впоследствии сможет проще справляться со стрессом. Дальше мы разберем самые популярные сюжеты кошмаров и попробуем определить, как они сопряжены с реальностью.
Распространенные кошмары
Падение
Сон, который снился, пожалуй, каждому в жизни: падение с высоты или утопление. Он вызывает неприятные эмоции и пугает ощущением беспомощности, невесомости и неспособности повлиять на обстоятельства. Подсознательно, это связывается с неуверенностью в связи с какой-либо жизненной ситуацией, то есть «потерей земли под ногами».
Погоня
Другой популярный сон – преследование или погоня. Он провоцирует выделение адреналина и ощущение дикого страха неизвестности или смерти. Кажется, что сзади слышатся шаги, таинственные звуки, а преследователь где-то рядом. Психологи объясняют это просто: на самом деле, человек пытается убежать от проблем, которые его сильно тревожат.
Опоздание
Как ни странно, один из известных волнующих снов – это опоздание. Иногда ночью кажется, что опаздываешь и, даже проснувшись, не сразу понимаешь, что это был лишь сон. Такое видение связывают с ответственностью, которая навалилась в реальной жизни.
Болезнь или смерть
По статистике, нередко снится болезнь или смерть. Главным героем может быть как сам спящий, так и близкие. Подобные сны вызывают сильный страх и даже заставляют просыпаться среди ночи в холодном поту. Однако, не стоит переживать. На подсознательном уровне это может означать окончание одного жизненного этапа и начала нового.
Катастрофа
Наводнение, апокалипсис, автомобильная авария или авиакатастрофа – все это вызывает настоящую панику во сне. Угнетает ощущение бессилия перед обстоятельствами, которые мы не способны контролировать. На самом деле, сны такого рода снятся после просмотра аналогичного фильма или ленты новостей, которые нередко оказываются фальшивыми.
Очень популярен сон с выпадением зубов. Эту потерю можно трактовать как ощущение собственной беспомощности в действительности или беспокойство о своем внешнем виде для окружающих.
Монстры
Завершает нашу подборку кошмаров стандартное сновидение, которое снилось многим. Это контакт во сне с различными монстрами, зомби, жуткими существами, пугающими до ужаса. В большинстве случаев, они созданы нашим воображением и олицетворяют наши переживания в реальности.
Мы привели несколько причин, которые могут влиять на ночные кошмары, и рассмотрели самые распространенные сюжеты. Попробуйте определить, почему именно вам снятся такие сны, смотрите меньше фильмов ужасов, не ешьте плотно на ночь и постарайтесь избавиться от тревожных мыслей перед сном. Бояться их не стоит, ведь все страшные сновидения связаны с нашими волнениями в действительности.