Коротко расскажу о
том как Я похудел а по большей части
сделаю разбор основных ошибок всех, кто
хочет сбросить лишний вес.
Вероятно вы уже задумывались о том, что в
своей жизни надо что-то менять
жить с лишним весом очень некомфортно!
Возможно вы ловите взглядом встроенных
спортивных людей и вам тоже хочется
выглядеть также. Вероятно даже имеется
опыт, когда вы сидели на разных диетах но
результат так и не был получен
этот канал создан именно для Вас
Я
научу
и расскажу как и что надо делать для
того чтобы похудеть раз и навсегда.
По большей части мы будем говорить о
трудностях с которыми сталкивается
человек когда хочет сбросить лишний вес.
У меня есть стабильный результат Я не
мучаю себя диетами и наслаждаюсь новым
образом жизни да да именно наслаждаюсь
до 30 лет мой вес был вполне обычным но
после того как Я начал хорошо
зарабатывать стал обрастать проблемами и
заботами попутно обрастая жиром на
животе и боках!
Причин было много они были разные
начиная с того что не было никого режима
питания и заканчивая тем что ел все что
хочется особо не задумываясь о пользе
или вреде продукта конечно попытки
как-то похудеть были чего только не
перепробовал за долгие пять лет своих
четных стараний но результата достичь
не получалось.
Конечно же Я худел когда
три года подряд постился и соблюдался
правило большого поста но что потом
потом естественно набирал свои килограмм
и опять перепробовать десятки диет
пройдя голодание
16 суток даже какие-то таблетки привозил
из тайланда для похудения
но результата не было
я был все такой же толстый
неповоротливой с одышкой и болями в
ногах с кучей болячек из-за лишнего веса
и угрозой сахарного диабета!!!
Свои проблемы запивал пивом и прочим
алкоголем когда отметка на весах
достигла 150 килограмм и даже лежа на
кровати мне стало трудно
переворачиваться с боку на бок я понял
что дальше так жить больше нельзя в этом
видео я собрал все основные ошибки
новичков.
Часть этих ошибок я совершил сам а
другую часть ошибок мне удалось избежать
но говорить необходимо а всех ошибках
которые допускают люди приступая к
похудению.
С чего же все таки начать первое в
списке и она же самое важное в вашем
результате это ваше желание похудеть
человек сам должен привести себя в форму
причем серьезно должен захотеть
а неабстрактная серии "вот бы мне
похудеть"
Это должно быть осознанное желание,
навязчивая идея, прямо-таки
маниакальное стремление похудеть!
Конечно
вы хотите похудеть в этом никто не
сомневается но это желание будет очень
важно развивать
для этого есть определенные способы
упражнения и хитрости о которых я буду
говорить в следующих постах!!
ВТОРОЕ о чем хочется сказать
начинайте свое похудение со своего
питания а не с того чтобы заниматься
спортом спорт это очень хорошо это нужно
и важно. Но начинать необходимо именно
сновидении порядка в своем питании.
Спортзал ничего не исправит если вы не
измените свой рацион и будете продолжать
питаться так же как и раньше!!!
ТРЕТИЙ пункт очень органично продолжает
тему изменения своего рода
на питание. Занимаясь спортзале довольно
часто вижу как тренера расписывают план
питания подопечному, которого
впоследствии
мало кто придерживается. Вам недостаточно
знать что и как есть, вам важно
разобраться почему надо есть именно так
а не иначе! Ошибка новичков в том что они
не хотят изучать принципы правильного
питания хотя на самом деле именно вот
это углубление в изучении, очень сильно
развивает ваше желание похудеть.
Вы буквально погружаетесь в процесс,таким
образом вам гораздо легче изменить свои
пищевые привычки. Вам не надо держаться
на силе воли вы не запрещаете себе что
то есть. Вы понимаете почему именно это
вам есть совсем не нужно!!!
-ЧЕТВЕРТЫЙ:
В процессе
похудения вам крайне важно избегать
чувство голода. Не вздумайте прибегать к
различного рода голоданием, начиная от
интервальных и до более длительных. Вы не
просто человек с лишним весом вы человек
замедленным метаболизмом, а любая
голодовка будет еще больше тормозить
вашу обменку! Я пропагандирую дробное
питание не потому что мне хочется вас
озадачить и нагрузить проблемами, а
потому что именно такое питание будет
раскручивать ваш метаболизм возвращая
ваш организм к базовым настройкам.
Питаясь каждые три часа небольшими
порциями вы ощущаете постоянное чувство
легкой сытости и у вас совсем нет
желания наброситься на еду!!!
-ПЯТЫЙ:
Калории считать все-таки нужно в
интернете есть много псевдо специалистов
которые вас будут убеждать
что без этого можно похудеть но такой
подход как пальцем в небо повезет по
набрать рацион похудеешь не повезет
будешь топтаться на месте в итоге
разочаруешься
и все бросишь. Калории считать надо
закон сохранение энергии
еще никто не смог опровергнуть это
первое, а второе подсчет калорий и
ведения пищевого дневника
вас очень дисциплинирует!
Ваше восприятие еды меняется когда вы
считаете видите сколько калорий в том
или ином продукте.
ШЕСТОЕ:
Вводите все изменения в своей
жизни повседневной постепенно. Не
взваливайте все задачи в один день или в
одну неделю. Приступайте к этому процессу
по этапно. Такой подход будет
гарантировать более комфортное похудение.
Изменение своих привычек это стресс
прежде всего для вашей психики и для
вашего мозга.
Начните с самого малого и в то же время
самого важного. Исключите все вредные для
вашей фигуры продукты!
В следующих постах мы
подробно разберем какие именно продукты
вам надо исключить из своего рациона, а
также расскажу каким образом вам лучше
всего настроить свое питание.
Так что вы
легко и просто сбросите лишний вес.
Читайте следующие посты, задавайте вопросы,
обсуждайте и делитесь мнениями.
Общайтесь исключительно в
доброжелательном тоне и находите друзей
таких же как Вы.
Тех кто хочет избавиться от лишних
килограммов
общение это немаловажная часть процесса
подписывайтесь. Дальше будет интереснее...
И помните желание
это тысяча возможностей, а не
желание - это тысяча причин!!!