Если много работать, даже на самой любимой работе, то со временем в любом случае можно устать. Так случилось и со мной - я выгорела. А избавилась я от этого так...
Что такое перегорание?
Перегорание-момент в жизни человека, когда от чего-то он испытывает негативные эмоции (стресс), и это приводит к полному истощению организма. Тебя просто что-то очень сильно напрягает, ты терпишь, терпишь и потом все, срыв.
Перегорание приходит не сразу, а по чуть-чуть каждый день. Человек быстро сольётся при напряжённой работе, если у него нет мотивации, отдыха и конечно наслаждения от происходящего!
Как не перегореть?
1. Цели и мотивация
Если у вас нет цели-у вас нет мотивации, здесь все просто и грустно. Нужно понимать, зачем вы здесь сидите, тыкаете по клавишам... Зачем?
Если вы не можете ответить на этот вопрос, стоит задуматься: а там ли вы находитесь?
2. Борьба с усталостью
Часто, даже когда ты получаешь удовольствие от работы, все равно приходит Оно-перегорание. Здесь проблема в том, что работник просто не умеет отдыхать.
Очень много работать-хорошо, больше денег, все дела. Однако здоровье скажет вам пока, а вот перегорание встретит и обнимет. Выделяйте время на отдых, и не всегда это может быть день-тюлень в кровати!
3. Делегируйте
Это продолжение предыдущего пункта. Чтобы меньше уставать, нужно некоторые свои задачи отдавать другим специалистам.
Так и продуктивность больше, и ментальное здоровье в порядке, и больше времени не отдых. Только делегируйте после того, как имеете денежный фундамент, а то получится неприятно, когда исполнителю будет нечем платить)
4. Правильный образ жизни
Здесь нет какого-то определённого понятия, составьте под себя. Не забывайте есть и не пренебрегайте физическими нагрузками.
Доказано, что спорт и еда напрямую влияют на мыслительные процессы. И обязательно прогулки на свежем воздухе!
5. Анализируйте эмоции
Если вы понимаете, что работа уже не приносит удовольствие и каждый день просыпаешься уже уставшим, остановитесь на мгновение. Просто сядьте и проанализируйте: что заставляет вас испытывать негативные эмоции и как можно исправить ситуацию.
Можете все мысли выписывать в отдельный блокнот, так будет легче освободить голову и систематизировать все проблемы. Попробуйте!
Ну вот и все, друзья. Желаю вам найти профессию мечты, если этого ещё не случилось, получать удовольствие от работы и не забывать про отдых)
Такие дела, друзья. Спасибо, что дочитали.
Буду рада ответить на все интересующие вас вопросы в комментариях!
Мне будет очень приятно, если вы оцените эту статью лайком и дадите какую-нибудь обратную реакцию. Это поможет мне улучшить будущий контент!
До новых встреч!
#финансы #деньги #советы #топ #работа на дому #фриланс #заработок на дому #удаленная работа #образование