В мире так много вещей, которые могут выбить из колеи. Проблемы на работе или дома, неоправданные надежды, неудачи в личной жизни - все это приводит к разного рода стрессам. А затем начинают появляться комплексы, нежелание что-либо менять в жизни, и, как следствие, еще большие стрессы или даже депрессия.
Избавишься от стресса = избавишься от неудач
Книги всегда была лучшими подарками, учителями, наставниками, друзьями. Они учат быть хорошим человеком, не совершать ошибок, правильно действовать в разных ситуациях. И с книгами можно эффективно бороться со стрессом. Если вы будете знать причину своего состояния и того, как справиться со своими эмоциями, вы сможете достичь гармонии с самим собой.
Стресс можно испытывать каждый день и много раз. Накричал начальник, толкнули со злостью в транспорте, не дали сдачу в магазине, а ты и не смог об этом сказать. Эти все ситуации откладываются в голове и вот ты уже не можешь сосредоточиться на работе или других сферах своей жизни. Тяжело? Очень! Нужно с этим бороться.
5 полезных советов по избавлению от стресса
Многие проблемы тянутся еще со времен нашего детства, или просто из прошлого, когда мы совершали необдуманные поступки, ошибки, о которых в дальнейшем жалели. Книга «Радикальное прощение» Колина Типпинга помогает понять, почему прошлое снова и снова всплывает и не дает нормально жить в настоящем. Как только вы это осознаете, разберетесь в себе, вы отпустите все то, что тянуло вас грузом вниз.
Стресс может быть причиной прошлых событий - здесь важно прорабатывать эти моменты, чтобы они больше не мешали жить.
🟢 Первый способ 🟢
Книги. Есть много хороших трудов, которые помогают избавиться от комплексов, страхов, депрессии. Здесь главное - желание! Если вы хотите стать лучше и улучшить свою жизнь, у вас обязательно это получится. А книги в этом для вас станут настоящими помощниками.
🟢 Второй способ 🟢
Отложить на завтра то, что можно отложить. Да, звучит не очень мотивирующе, но иногда это работает. Если вы уже не справляетесь со своими обязанностями, если у вас уже имеется эмоциональное и физическое выгорание, вам нужен отдых. Отложите все на потом, что можно отложить, и просто расслабьтесь.
🟢 Третий способ 🟢
Осознанность. Нужно спросить себя: «А не усугубляю ли я проблему? А не эмоции ли сейчас руководят мной?» Когда вы осознаете, что многие проблемы лишь надуманы вами же, вы сможете разделять их. Об этом как раз и говорится в книге «Стрессоустойчивый мозг» Мелани Гринберг.
Стресс можно использовать и во благо для себя. Стрессовые ситуации способны сделать нас сильнее, выносливее, учат принимать взвешенные решения, когда эмоции зашкаливают. Когда вы осознаете всю природу стресса и то, что происходит с вами, вы сможете ситуацию повернуть в противоположном направлении и сделать свою жизнь на порядок лучше.
🟢 Четвертый способ 🟢
Приготовьте для себя что-то вкусненькое. Процесс готовки расслабляет, особенно когда хочется, чтобы все получилось и вкусным, и красивым. Так уж заведено, что многие в стрессовой ситуации начинают «заедать» свое состояние. Если вы устали, можно себя и побаловать, а в это время поразмышлять над тем, что творится в душе и как с этим бороться.
🟢 Пятый способ 🟢
Заняться тем, что приносит удовольствие. Вязание, вышивка, уход за комнатными растениями. А, может, вы наконец-то решитесь завести котенка или щенка - животные в принципе потребуют от вас много ответственности и внимания, и тогда стресс уйдет сам по себе. И когда у вас будет что-то, что обязательно будет приносить радость, ваша жизнь кардинально изменится.